|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-11, 18:37 | #1 |
Chuck Norris's Apprentice
|
אוכל למתאמני כוח, בלי לפשוט רגל
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
01-07-11, 21:13 | #2 |
חבר פעיל
|
מישהו יכול לתמצת את הקטע בכמה משפטים?? (למתקשים באנגלית)
|
01-07-11, 21:13 | #3 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
יש את המאמר גם בעברית?
__________________
|
01-07-11, 21:14 | #4 |
חבר פעיל
|
בסוף המאמר הוא כותב שעדיף לאכול הרבה ארוחות קטנות מאשר מעט גדולות, כי הגוף מעכל רק 50 גרם חלבון
או שדמיינתי? |
01-07-11, 21:16 | #5 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
בשביל זה צריך את המאמר בעברית
__________________
|
01-07-11, 21:16 | #6 |
חבר פעיל
|
|
01-07-11, 21:18 | #7 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אני 5 יחידות יא מניאק
הבעיה שלא מכינים אותנו לקריאת מאמרים נורמלים בטח שלא לספרים כמו ss
__________________
|
01-07-11, 21:22 | #8 |
חבר פעיל
|
אני לא חושב שהמאמר הזה כ"כ רלוונטי לארץ (הוא מדבר שם על אבקת חלבון - צריכה גבוהה של חלבון וכו')
כאן המחיר של העוף יותר זול מחלבון, אצלם זה החלבון די זול (למרות שהתייקר לאחרונה) |
01-07-11, 21:52 | #9 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
זה לא רלוונטי כי המחירים שם ופה זה הבדל של שמים וארץ
בכל מקרה ביל סטאר אומר לאכול הרבה ביצים, חלב חמאת בוטנים ,לחם חום , דבש , ירקות ופירות ,יוגורטים ,גלידות וטונה זה טוב לאנשים שקצובים בכסף סטודנטים בעיקר למרות שגם בארץ אתה יכול להסתדר על זה מלקנות חלב ביצים וחזה עוף זה לא כזה יקר |
01-07-11, 21:56 | #10 |
נפיחון
|
עכשיו שהוריד את מחירי הקוטג,מתכננים עכשיו להעלות את מחירי המעדנים והחלב כוס דודה
|
01-07-11, 23:47 | #11 |
Chuck Norris's Apprentice
|
אתה לא טועה ע1נס ביל סטאר אומר בהמון מקומות שהגוף מעכל בבת אחת בסביבות ה50 גרם חלבון אולי 60 למי שיותר גדול מבנאדם 85 קילו ממוצע, מעבר לזה לא מנוצל אופטימלית.
תמיד הוא היה בדעה הזאת, מה שכן הוא לא קיצוני כמו הילצנויות שיש היום שהגוף לא מעכל יותר מ25-30 גרם חלבון בכמה מילים: חלב, ביצים, טונה, סרדינים, חמאת בוטנים לא מעובדת, אבקת חלב/שייק חלבון, לחם מלא, דבש לא מעובד, פרי-שניים וירק-שניים
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
01-07-11, 23:50 | #12 |
חבר פעיל
|
לך תדע מה נכון ומה לא...
|
01-07-11, 23:51 | #13 |
Chuck Norris's Apprentice
|
ליפטר מתחרה לשעבר, מאמן של חצי מקבוצות הפוטבול של שנות ה70> תזונאית שמרצה בקורס של וינגייט
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
01-07-11, 23:55 | #14 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
02-07-11, 00:26 | #15 |
חבר פעיל
|
ברור שוינגייט אחי פ1טב1ל זה להומואים.
|
02-07-11, 00:38 | #16 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא היה המאמן כושר של הבולטימור קולטס (לפני שעברו לאינדיאנפוליס) שזכו בסופרבול בתקופתו הוא כתב את הספר הראשון שהיה בעצם אנציקלופדיה לאימונים ותזונה של שחקני פוטבול (נכתב בשנות ה 70) לתת מענה לבתי ספר/תיכונים/מכללות שלא יכלו להחזיק מאמן כושר או שהיה חסר להם ידע בתחום כתב מאמרים לאירון מיינד, וכיום הוא כותב לאתר של ריפ היה פאוורליפטר וויטליפטר מצליח הוא גם היה מאוד חזק (300+ דדליפט, 190+ קלין&ג'רק...) |
|
02-07-11, 00:41 | #17 | |
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
הספר שלו אמור להגיע אליי שבוע הבא
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
02-07-11, 00:44 | #18 |
חבר פעיל
|
תתחדש הוא ממש טוב
|
02-07-11, 06:27 | #19 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
רן מה דעתך עם ה50 גר' חלבון בארוחה?
יש לי במכון בחור שאוכל 120-160 גם בארוחה...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
02-07-11, 06:33 | #20 |
נפיחון
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
למתאמני Ab כנסו בקשה.. | MEIR-GABAY | אימונים | 20 | 16-12-07 21:31 |
אניי אוכל אוכל אוכל ולא גודל :( | ido:] | תזונה ותוספים | 28 | 09-11-07 19:41 |
למתאמני ab | Ori-Silver | אימונים | 9 | 09-06-07 23:30 |
למתאמני Fbw בחיטוב | haplo | אימונים | 0 | 27-04-07 08:22 |