|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() תגידו מה אתם אומרים, אני מתגייס עוד חודשיים ככה לקרבי.
אני שואף להגיע ליחטי"ות, אז תוך שבוע מהגיוס אני אלך לגיבוש יחטי"ות. כרגע אני על אחוז שומן גבוה יחסית. אז לחטב ולהגיע לגיוס עם אחוז שומן מינימלי, כאשר אין לי מסה עד כדי כך גדולה?(אם אני אהיה 1.84 על 80 קילו יהיה לי איזה 12 אחוז שומן אם לא פחות, וזה נראה לי מספיק) או להמשיך במסה ולקרוע ת'תחת בריצות???
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() לדעתי תמשיך מסה למה גם ככה
מרוב הריצות שתעשה שישאר משהו לפחות.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
![]() ציטוט:
מרוב שתוציא אנרגיה בצבא אתה תעשה חיטוב אם תרצה או לא... תמשיך מאסה, ועצה שלי- קח שבועיים מנוחה לפני הגיוס.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
![]() אחי תמשיך מאסה אבל לעומת זאת תעשה הרבה אירובי ואם זה תשמור על מאזן קלורי חיובי..תנסה ככה אחי שיהיה לך לפחות קצת כושר
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() לדעתי דווקא תפסיק ותתחיל עם ריצות כדי שבאמת בגיבוש יחטיות תוכל להתקבל ויהיה לך כושר מינינלי ואחוז שומן נורמלי
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אני צריך בשבוע הראשון של הגיוס לעשות גיבוש של קריעת תחת, מלא ריצות, זחילות ומי יודע מה עוד... אני יכול לעלות משקלים בחד"כ אם אני בחיטוב ככה שאני אתחזק, הבעיה היא שאם אני אמשיך מסה(כולה חודשיים נשאר לי) אז בצבא אני גם ככה אקטן או שאשאר באותו הגודל, וזה רק יקשה עליי בגיבוש. ומבחינת הגודל אני גדול(אולי לא ביחס למתאמנים וותיקים) אבל מספיק בשביל שכל מי שאני מכיר כבר אומר לי שיביאו לי לסחוב מאג(ממש מחמאה, ועם אחוז שומן בינוני אפילו זה רק יקשה עליי) ככה שנראה לי שאני אלך על החיטוב.. ורותם למה דווקא שבועיים? אחרי זה אני אבוא לגיוס ויתפסו לי הרגליים מהריצות, לא?
__________________
![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
![]() ציטוט:
![]() ![]() ![]() ![]() עדיף שתבוא עם גוף שאחרי התאוששות מהאימונים מלא באנרגיה ומאגרי גליקוגן מלאים, ככה תתפקד יותר טוב, תהיה יותר רענן והסיכויים שלך להצליח יהיו גבוהים יותר...
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
ותודה על הטיפים אחי ![]() ד"א איך ידעת שאני אח של אביב? עוד לא מובן לי
__________________
![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
![]() ציטוט:
אה וכן זה כולל ריצות
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
![]() |
![]() |