|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-07, 15:29 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
שאלה בקשר לסקוואט...
כשעושים סקוואט צריך לרדת עד שהירך האחורית נוגעת בתאומים או עד שהרגל יוצרת
90 מעלות +-? |
19-01-07, 15:40 | #2 |
חבר פעיל
|
פחות מ90 מעלות ולא עד שהירך נוגעת בתאמומים בין לבין כזה
|
19-01-07, 15:57 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
אני עושה 90 מעלות,אם אתה תגע בתאומים אחרי זה היו בעיות (מנסיון אישי)
__________________
|
19-01-07, 15:58 | #4 |
חבר פעיל
|
אם אתה במכון תשב למאמן הכי נורמלי שם על הראש שילמד אותך לעשות כמו שצריך
__________________
Light Weight Baby Light Weight |
19-01-07, 16:08 | #5 |
חבר פעיל
|
פחות מ 90 מעלות
|
19-01-07, 16:16 | #6 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
איך שבא לך.
עדיף הכי נמוך שאפשר כי ככה אתה מעמיס פחות משקל.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
19-01-07, 16:51 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אפשר גם וגם, העיקר פה הוא לרדת אל מתחת ל-90 המעלות, ז"א לא ליצור זווית ישרה בין הירך האחורית לתאומים, מאחר ובמצשב שכזה מופעל שיא הלחץ על הברך. כדי למנוע זאת, יורדים מתחת ל-90 מעלות.
__________________
Daniel |
19-01-07, 17:20 | #8 |
חבר פעיל
|
אם אתה יכול לשמור על גב ישר ולגעת אם ההאמסטרינג שלך בתאומים אז תעשה את זה.
|
19-01-07, 19:44 | #9 |
חבר פעיל
|
אני לא מבין איך אתם מנסים ללמד מישהו לבצע תרגיל מורכב כמו סקוואט עם סיכוי לפציעה כזה גבוהה למתחיל. באינטרנט אי אפשר ללמוד לא משנה כמה תמונות והסברים, תמצא מתאמן או מאמן רציני ותבקש ממנו להשים עלייך עין.
|
19-01-07, 20:20 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא כולה ביקש 90 מעלות או יותר נמוך...
__________________
|
|
19-01-07, 20:22 | #11 |
חבר פעיל
|
כן אבל זה עדיין מסוכן להסתמך על משהו שאמרו לך באינטרנט, חוץ מזה שאם הוא שואל אם לרדת ל90 או יותר כנראה שהוא למד באינטרנט ולא ממישהו מנוסה.
|
19-01-07, 21:04 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
19-01-07, 21:21 | #13 |
חבר פעיל
|
לא, כנראה לא הבנת, אני אומר שאם הוא שואל איך לבצע את הסקוואט (לרדת ל90, לרדת ליותר, לרדת לפחות, לגעת בתאומים) כנראה שהוא לא יודע איך לבצע, ומסוכן שהוא יסתמך על מה שכתוב ומה שהוא רואה באינטרנט, אין תחליף לבנאדם מנוסה שילמד אותו.
|
20-01-07, 19:47 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אני עושה סקוואט עד שהירך נוגעת בתאומים אבל עם משקל גדול זה כאילו שהרגל משתגעת... אז אני יעשה פחות מ90 מעלות... תודה לכולם
|