|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-08, 03:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התוכנית שלי
קודם אני מתאמן חודש........
שמעו אני חדש אז פחות או יותר איך התוכנית שלי מה כדאי להוריד מה לא ..... לא רשמתי תשמות של המכשירים לבנתיים ........ אבל תגידו פחות או יותר עם צריך להוסיף או להוריד תרגילים a חזה כתפיים יד אחורית : B גב יד קידמית רגלים A -חזה 4 תרגילים 4 תרגילים שונים ו 10 חזרות 4-10* -כתפיים 3 תרגילים שונם 10 חזרות 3-10* -יד אחורית 2 תרגילים שונים ו12 חזרות 2-12* B -גב 4 תרגילים שונים 10 חזרות 4-10* -יד קידמית 3 תרגילים שונים 10 חזרות 10-3* -רגליים 3 תרגילים שונים 10 חזרות 10*3 מה אתם אומרים כדאי להוסיף להוריד מה אתם אומרים ? אני חייב תשובה תודהההה |
|
|
|
07-01-08, 06:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תפרט איזה תרגילים
|
|
|
|
|
07-01-08, 14:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אני לא יודע אחי .......
כול פעם 4 תרגילים שונים ... זה משנה כולכך כול התרגילים ...... |
|
|
|
|
07-01-08, 15:09
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
משנה משנה, תתחיל לעבוד לפי תוכנית קבועה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
07-01-08, 16:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תגיד התוכנית שמדריכים נותנים הם תוכניות בסדר?
או שהם על הפנים גם ?? עדיף מי האתר ??? |
|
|
|
|
07-01-08, 16:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באתר עפ"י מה שראיתי יש אחלה תוכניות אבל לכל אחד זה עניין אישי של מה מתאים לו ואיך...
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
