|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-08, 04:08
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
מחפש המלצה לקניית מוצרים למסה
איזה בשר כדאי לקנות בשבת דל שומן כמה שיותר זול .........
אבל שמעו שיהיה טעים שלא יהיה בעיות שהמשפחה שלי לא יאכלו את זה ........ אפשר המלצות למוצרים למסה ..... אבל דברים טעמים שאפשר לאכול בכיףףף שיהיה 8-12% שומן לא יותר ......... ושיהיה גם רכבים טובים במוצר כמו פחמימות ... |
|
|
|
19-10-08, 05:48
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
סינטה, רוסטביף, עוף..
קוטג', קוטג', קורנפלקס (יש לך אשכול שלם של Hardcor3), רוסטביף (כפסטרמה), גבינה צהובה 5%, קוטג', יוגורטים בטעמים למיניהם.. יש הרבה.. קוטג' גם..
__________________
|
|
|
|
|
19-10-08, 05:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך שכחת קוטג'?
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
|
19-10-08, 05:49
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
פאק צודק.. קוטג'.
__________________
|
|
|
|
|
19-10-08, 08:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
רצועות חזה עוף / פרגיות 3-1.5 % של עוף טוב. טעם בן **** עולה 30 שקל ל400 גרם 112-120 קלוריות
ל100 גרם |
|
|
|
|
20-10-08, 01:49
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בשר דל שומן וזול זה חזה עוף\חזה הודו\פרגיות יחסית\כתף בקר(מבין בקר זה הרע במיעוטו - כלומר זול יחסית), פילה מדומה, רוסטביף עגל.
|
|
|
|
|
20-10-08, 02:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תנסה דגים יש בזה הרבה חלבון קל להכין בריא וטעים
|
|
|
|
|
21-10-08, 00:59
|
#8 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
שמעו אני מדבר יותר על פחמימות חלובנים בסדר יש לי כול מיני אפשרויות אבל פחמימות אין לי הרבה תאמתת
ואני רוצה עד 10% שומן שיהיה יענו יותר אפשרויות אבל טעימותת אתם מכירים אולי פיצהה עם רכיבים טובים ? בורקס ? דברים שאפשר לאכול בכיף קוטג' אני לא אוהב גבינות לא אוהב יוגרטים יש ויש הרבה דברים טעמים אבל אין בהם רכבים בכלל חוץ מי סידן אין כלום אין לא פחמימות ולא חלבוניםם כול מה שאמרתם חזה הודו פרגיות סבבה אני אוכל את זה אבל אני צריך מאכלים עם הרבה פחימות ודגים וטונה אני אוכל חופשי תנו לי רשימה של פחמימות ...... עם הייה אפשר לעשות בורקסים או פיצות או דברים כאילו עם רכבים טובים זה הייה יוכל להיות קטלני ביותר בדרך כלל פחמימות אני אוכל קוסקוס מרק עוף עם ספגטי אבל חלאס אי אפשר לאכול רק את זה רק בגלל שאין הרבה אפשרויות נורמליות אני בקושי אוכל בחיית תעשו לי איזה רשימה של מוצרים עם הרבה קלוריות פחמימות וכול מה שקשורר קניתי גם חטיפ של שוגי עם 10 אחוז שומן 380קלוריות 80 פחמימות מתוכם 30 סוכר ...... |
|
|
|
|
21-10-08, 01:36
|
#9 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
צ'יפס אבל זה פחמימה טובה אחייייייייי יש בזה הרבה שומן אחיי כמה שומן אחשליי? אני תקוע רק בפחמימות אחי הבעיה גם שצ'יפס בתיגון זה מלא שומןן ובתנור אני לא יודע אחי וואלה לא בדקתיי מה יש עוד? |
|
|
|
|
|
21-10-08, 01:48
|
#10 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
אורגינל אחיי ואני מכין את זה בלי שמן בלי כלום אחי נכוןן שלא יצא לי הרבה שומן אחי ?
וואלה תודה אחשלי זה וקטשופ ביחד חזק ביותרר תודה אחיי הא ותגיד גבר מה אני צריך לעשות אני יכול להכין את זה בבית או שרציך לקנות מי הסופר ? עם אפשר עם הציפס של הבית תגיד לי איך עושים את זה בתנור אחי אני יעשה את זה עכשיו אני רעבב אשש תתודה אחי |
|
|
|
|
21-10-08, 15:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף לפותח הפוסט. נמאס לי מהגיינר ואני צריך להחליף אותו במשהו שייתן לי לפחות 125 גרם פחמימות.
|
|
|
|
|
21-10-08, 20:19
|
#12 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
עוד אנשיםםםםםםםם ?
|
|
|
|
|
21-10-08, 20:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
נו מה קשה לכם לדפוק 3-2 כוסות אורז
|
|
|
|
|
22-10-08, 01:32
|
#14 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
קשה קשה עם הייתי יודע רק להכין אבל שיצא באמת טעים נסיתי להכין מליון פעם תמיד יצא לי נחמד או לא משהו פעם ככה ככה
אני מסוגל לאכול אורז רק שהוא עים כמו במלון או מקומות כאלו |
|
|
|
|
22-10-08, 02:42
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
בפינקיק מקמח מלא תשיג פחמימות טובות אם תמתיק אותו בסוכרלוז או ממתיק טבעי תחליף לסוכר (או כל מה שביחס לקילו סוכר יעלה לך מיליון שקל :):):):), סוכרלוז האפשרות הזולה הכי טובה שלך, אבל גם פה עדיף למתן בכמות ופשוט לנסות להמתיק במייפל טבעי, תמצית וניל טבעית, קינמון אפילו או ממתיקים טבעיים כמו סטיביה), המתקה נוספת אפשר להשיג מאבקת החלבון (יתרון נוסף של המנה עם האבקה היא כמות חלבון גדולה- האבקה, הביצה, הקמח והחלב).
גם פיצה אתה יכול להכין מקמח מלא. תריץ חיפוש בגוגל ובטוח תמצא. בקשר לבשר, http://www.shomreymishkal.co.il/Page...age.aspx?id=79 יש שם טיפים בכל מה שקשור לבשר בקר רזה. |
|
|
|
|
22-10-08, 11:03
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
נשמע טוב הפנקייק מקמח מלא. יש מצב למתכון?
|
|
|
|
|
22-10-08, 13:06
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אורז
תפוח אדמה פסטה קוסקוס שבולת שועל לחם מלא לחם רגיל |
|
|
|
|
22-10-08, 19:30
|
#18 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
אבל אני מדבר מאכלים מוכנים אחייי
כמו פיצה שאפשר להכין בטנור בורקסים ...... עוגיות מסויימות כטח מה שפה שיהיה כמה שםחות שומן |
|
|
|
|
22-10-08, 19:33
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
יוגורט ביו 1.5% שומן
על תיקנה גבינה צהובה 5% זה דבר מגעיל בטרוף אי אפשר לבלוע את זה זה כמו גומי מסריח אם חורים |
|
|
|
|
22-10-08, 19:44
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
^שטויות אני אוכל 50-100 גרם ביום זה מעדן אין דברים כאלה.
ויש לך גם את האפשרות לשים את זה במיקרו שלי דעתי פחות טעים אבל יוצא לך טוסט טעים עם הרבה חלבונים. 100 גרם גבינה צהובה 5% = 33 חלבונים 170 קלוריות |
|
|
|
תצוגה לינארית
