|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-08, 02:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך המלצה לקניית גיינר
שלום לכולם
התאמנתי כחצי שנה, התחלתי מ76 קילו והגעתי ל80 (ללא תוספים).. אני יכול לומר שיש תוצאות, מעטות לדעתי, למרות שרוב הזמן שמרתי על תזונה נכונה. הגעתי למסקנה שבלי גיינר יהיה לי קשה מאוד לעלות במסת שריר, הגוף שלי הוא פשוט כזה. כיום אני כבר חודש וחצי ללא אימונים וללא תזונה, ירדתי ל78 קילו בערך. אני צריך המלצה לגיינר, שיספיק לי לפחות לחודש וחצי ככה.. אני לא ממש מבין בסוגים וכל זה. ועוד שאלה - כמה קילו אפשר לעלות במקסימום עם גיינר ? נתונים: משקל 78 גובה 1.85 אחוז שומן בסביבות 16 יד 36 תודה  |
|
|
|
01-04-08, 03:46
|
#2 |
|
Banned
|
קח סריוס מס 5.5 טעם תות ! או ווניל הכי טעימים כול שאר הטעמים בע
|
|
|
|
|
01-04-08, 17:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
Perfect 3000 האבקה הטובה שיש הים בשוק טעם שוקו בלבד למה הוניל ממש מגעיל..
לא להתווכח
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
