|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-09, 18:31 | #61 |
Fat bastard
|
להגיד שזה נכון רק בגלל שכולם עושים את זה לא מדוייק במקרה הזה.
תחום הפיתוח גוף קיים לפחות איזה 40-50 שנה, ובעקבותיו עלו מאות אם לא אלפי מחקרים שקשורים לתזונה. בסופו של דבר החב'רה בתחום הבינו כמה דברים עם השנים ועשו כמה שינויים לתפריטים שלהם. המחקרים שאתם מדברים עליהם אולי עובדים מבחינה תיאורטית, אך לא מעשית. אם הם אכן היו עובדים כל כך טוב כמו שכולם פה משום מה חושבים, אני בטוח שכולם כבר היו עושים אותם ונפטרים מהעול הזה של ה6-7 ארוחות ביום (שכל בנאדם שפוי יסכים איתי שזה לא כזה תענוג לבזבז כל כך הרבה זמן ומאמצים על כל הארוחות האלה), אך העובדה נשארת שככל שרמת המתאמן עולה, ככה התפריטים שלו יותר ויותר דומים למטריצה הזאת של 6-7 ארוחות ביום כאשר כמויות החלבון והפחמימה מפוזרים בצורה הגיונית יותר (בוקר, לפני אימון, אחרי אימון ולפני שינה). |
06-01-09, 18:37 | #62 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
אני עושה גיינר אחושרמוטה..
כל בוקר 2 כוסות ש"ש כוס וחצי חלב משהו כזה.. בננה 100 גרם ( לפי מה שרשום בסקופ) גיינר של סיריוס מאס
__________________
If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
07-01-09, 11:20 | #63 |
חבר פעיל
|
תגידו תמרים יש רק בראש השנה לא?
או שאתה מיתכוון יבשים. |
07-01-09, 11:38 | #64 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תמרים הכוונה ליבשים ויש אותם בכל שנה.
מג'הול הכי טעים. יש בסופר.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
07-01-09, 13:36 | #65 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ואני דיברתי מבחינה תיאורטית, אני גם מסיבות של נוחיות אוכל 5-6 ארוחות ביום.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
07-01-09, 13:57 | #66 |
חבר פעיל
|
צודק, אבל אל תקקנו בסופר אלא בחנות של פירות יבשים ותבלינים שם זה הרבה יותר זול ( אני קונה ב20-22 שקל לקילו)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |