|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-10, 19:11 | #1 |
חבר מתחיל
|
שלום,רציתי להתיעץ,איזה תוכנית אימונים מתאימה לי?
שלום חברים,אני מתאמן כמעט חודש במכון,התוכנית שלי כוללת אך ורק 7 תרגילים.התוכנית בעיקר מטרתה להכשיר את הגוף שלי לאחד שלא התאמן לעולם.
עוד מעט מסתימת לי התוכנית ורציתי להתיעץ אתכם לאיזה תוכנית לעבור?כמובן שאני יראה למדריך ובמידה וזה יתאים והוא יאשר לי את התוכנית,אני יתחיל לעבוד עליה. התוכנית שלי עכשיו כוללת(מצטער אני פשוט לא יודע את שמות התרגילים במדויק): 1) לחיצות חזה במכונה. 2) לחיצות 60,רגליים. 3) כתפיים , משקולות , להוריד ולהרים עד גובה הכתפים. 4) משקולות , להרים ולהוריד,יד קדמית. 5) פשיטת מרפקים. 6) גב , עם מוט,להוריד עד גובה קצת מתחת לצוואר ולעלות. 7) שכיבות שמיכה. רציתי לשמוע אתכם לאיזה תוכנית לעבור,ומהם התרגילים שהיא כוללת. כמובן לשמור על פרופורציות בתוכנית,שגופי יוכל לעמוד בתוכנית. תודה רבה |
29-01-10, 19:14 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. |
29-01-10, 19:17 | #3 |
חבר מתחיל
|
תודה על תגובתך,רק לאחד כמוני שמתאמן בקושי חודש במכון כושר,התוכנית שהצעת טובה בשבילי?
ואשמח לרשימת תרגילים מפורטת,כי אני חדש ואיני מבין כל כך,מצטער עם זה מעמסה בשבילכם. |
29-01-10, 19:18 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
גם מי שאף פעם לא התאמן (ורק היום למשל החליט לנסות להתאמן) יוכל לעשות את התכנית הזאת.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. |
29-01-10, 20:26 | #5 |
חבר מתחיל
|
תודה רבה,אשמח לשמוע עוד תגובות.
|
29-01-10, 21:23 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ss אך ורק בתנאי שתקרא את כל הספר, כולו
אם אתה עצלן וותר על התוכנית, יש מספיק חבר'ה פה שעושים איתה שטויות
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
30-01-10, 00:20 | #7 |
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
איזה שטיות עושים פה אם הss ?
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
איזה תוכנית אימונים הכי מתאימה למתאמן מתחיל ? | אווור | אימונים | 3 | 20-03-09 15:36 |
שלום רציתי לישאול מה דעתכם על יומן אימונים | SuzukiR | פיתוח גוף-כללי | 0 | 09-07-07 11:53 |
איזה תוכנית איך מתאימה לי? | ice13 | אימונים | 0 | 19-06-07 12:41 |
שאלה קטנה| ל3 אימונים בשבוע איזה תוכנית מתאימה ? | matan_ba | אימונים | 2 | 02-05-07 23:20 |
[מאמר] איזה שיטת אימונים מתאימה לכם | Leo | אימונים | 0 | 11-03-07 20:54 |