|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
30-05-14, 14:35 | #1 |
חבר פעיל
|
אימון a יום שישי 30/05/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 140, 155ק"ג לשלישייה! בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110ק"ג לחמישייה חתירת פנדליי: 50, 60, 65ק"ג 5*5 סקוואט גמר אותי היה מאוד כבד אבל הייתי עם חגורה אז זה סידר אותי מן הסתם בבנצ' הסתפקתי עם 110ק"ג ל5 חזרה אחרונה לא הכי קל אבל היה בסדר וסיימתי עם חתירת פנדליי המשקל היה בסדר גמור וגם בלי צ'יטינג את האמת העדפתי מתח עם משקל אבל לא היה חגורה ולעשות שמה עם משקולת בין הרגליים זה בעייתי בגלל הפרקט אבל לא נורא סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |