|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-10, 20:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי בתוכנית ss פוגע בהתאוששות?
אם אני בתוכנית ss ואחרי אימון אני יעשה אירובי כ 20 דקות בין 3 ל4 קילומטר ריצה
האם זה יפגע בהתאוששות ? אוש זה בסדר גמור לעשות אירובי ? |
|
|
|
05-09-10, 22:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר לעשות אירובי העיקר שתשלים את הקלוריות ששרפת
|
|
|
|
|
05-09-10, 22:31
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בתוכנית ss לא מומלץ בגלל שיהיה לך קשה להתאושש.. בכל מקרה עם אתה כבר רוצה לעשות אירובי תעשה פעם בשבוע ביומים מנוחה שלך(יום אחרי האימון אחרון לשבוע)
אני אישית לא ממליץ אבל איך שאתה רוצה... עיקר תשלים תקלוריות |
|
|
|
|
05-09-10, 22:39
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אירובי יפגע לך באימוני כוח אם תעשה אותו בצורה מוגזמת, 20 דק' ריצה פעמיים בשבוע זה בסדר
אם אתה רוצה להגיע למשקלים כבדים חובה לישון הרבה ולנוח כמה שיותר אחרי שתעבור את ה100 קילו פעם ראשונה תתחיל להבין את מידת העייפות מאימון
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 05-09-10 בשעה 22:44. |
|
|
|
|
05-09-10, 23:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה
אני ידעתי שזה יכול לפגוע בהתאוששות אבל אני רוצה לשמור על סיבולת לב ריאה בזמן שאני מעמיס כל כך הרבה אוכל |
|
|
|
|
06-09-10, 16:45
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תחכה לחיטוב מה הבעיה?
אחרי התוכנית עתשה חיטוב ושם תעשה אירובי והרבה |
|
|
|
|
06-09-10, 18:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה לא העניין של השריפת קלוריות
העניין זה לשמור על סיבולת כי אם אני יתחיל בss זה יקח יותר מ3 חודש |
|
|
|
|
06-09-10, 18:49
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
נו בסדר אחרי התוכנית תשלב
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שילוב אירובי בתוכנית אימונים | הרקדן הפיסח | אימונים | 2 | 08-07-10 02:18 |
| עודף תרגילי רגליים בתוכנית a b שלי? | custello | אימונים | 14 | 23-09-08 12:26 |
| אימוני מתיחות וגמישות בימיי המנוחה יפגעו בהתאוששות??? | Rm3 | אימונים | 4 | 27-11-07 17:19 |
| אירובי בימי מנוחה מאימונים - פוגם בהתאוששות? | NSH1 | אימונים | 28 | 21-10-07 00:26 |
| שאלה בקשר לשילוב אירובי בתוכנית אימונים | מתאמן מתחיל | אימונים | 4 | 29-10-06 14:09 |
תצוגה לינארית
