חימום

oshri · 27-11-07, 15:41

איך אני עושה חימום נכון..? במאמר אחד שקראתי אמרו לעשות סט אחד עם כמה שיותר חזרות על התרגיל שאני עושה ובמאמר אחר אמרו לעשות כמה סטים עם מעט חזרות על משקל נמוך ?

איזה חמום רצוי לעשות..?
אני מתאמן מתחיל אם זה משנה את החימום..?!?

///Efi/// · 27-11-07, 16:33

תעשה תרגיל שהוא די בסיסי לאותו שריר רק אם מישקל הרבה יותר נמוך.

king l8 · 27-11-07, 17:17

כמו ש- ///Efi/// אמר ... תעשה את התרגיל שיש לך רקב במשקל נמוך והרבה חזרות שיתחמם לך המקום אחי.

27-11-07, 15:41	#1
oshri חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של oshri הודעות: 13	חימום איך אני עושה חימום נכון..? במאמר אחד שקראתי אמרו לעשות סט אחד עם כמה שיותר חזרות על התרגיל שאני עושה ובמאמר אחר אמרו לעשות כמה סטים עם מעט חזרות על משקל נמוך ? איזה חמום רצוי לעשות..? אני מתאמן מתחיל אם זה משנה את החימום..?!?

27-11-07, 16:33	#2
///Efi/// חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ///Efi/// הודעות: 2,415	תעשה תרגיל שהוא די בסיסי לאותו שריר רק אם מישקל הרבה יותר נמוך. __________________

27-11-07, 17:17	#3
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	כמו ש- ///Efi/// אמר ... תעשה את התרגיל שיש לך רקב במשקל נמוך והרבה חזרות שיתחמם לך המקום אחי.