|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-07, 16:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חימום..
תגידו אתם עושים חימום לפני האימון?
ואים כן אז איך.. |
|
|
|
07-07-07, 16:56
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
5-10 דקות על הסקי...
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:06
|
#3 |
|
מושעה
|
Noob alert
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:12
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
באימון כוח אני עושה 2-3 סטים של חימום עם משקל קל 20 חזרות ...
מתיחות וכו'.. ואז מתחיל להפציץ ... באירובי אני מתחיל בקצב איטי 5-7 דקות ראשונות ואחרי זה מגביר קצב .. |
|
|
|
|
07-07-07, 17:18
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
ויורה.כן אני עושה מתיחות וחימום כדי להעיר את השרירים זה עוזר מאוד לאימון. |
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:20
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:21
|
#8 |
|
נפיחון
|
נו אמית באממתת..אתה לא נולדתה גאון.וגם לא נהייתה גאון
 |
|
|
|
|
07-07-07, 17:24
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:25
|
#10 |
|
נפיחון
|
צודק.אבל מה זה מפריע לך שבן אדם שואל שאלה? גם אם היא טיפשית..
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:26
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
   |
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:26
|
#12 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:29
|
#13 |
|
נפיחון
|
קיצר זזתי לשטוף כלים |:
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:36
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:37
|
#15 |
|
מושעה
|
יש לי מסנגר
007amit@walla.co.il |
|
|
|
|
07-07-07, 18:10
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
נו תתחבר
|
|
|
|
|
07-07-07, 18:28
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
oh yura yura yura ti takaea dura =)
כן אני עושה 5 דקות מספיק לי
__________________
 |
|
|
|
|
07-07-07, 18:35
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דעתי הוא שאל שאלה בסדר גמור
בסך הכול התעניין בסוגי החימום שאנשים עושים כול אחד יכו לעשות משהו אחר אני אישית עושה 5 דקות ריצה בהליכון על מהירות 10 אבל אני גם מגיע למכון באופניים שזה ככה 10 דקות נסיעה אז יוצא לי בערך 10 דקות אירובי ואחרי זה מתיחות לפני הסטים
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
07-07-07, 19:31
|
#19 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
