|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-10, 18:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר או אבקת חלבון
שלום
אני מתאמן כבר חודש ועד עכשיו לא הרגשתי הרבה שינויים חשבתי לקנות אבקת עלייה במסה או אבקת חלבון גיל 16.5 גובה 1.72 משקל 55 אין לי תפריט קבוע אבל אני אוכל 3-4 ארוחות ביום אבל אני לא מרגיש שינוי מה אתם ממליצים לי לקנות? |
|
|
|
06-09-10, 18:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חודש זה לא אינדיקציה.
גיינר יכול לתת לך קלוריות וחלבון איכותי לתפריט.
__________________
|
|
|
|
|
06-09-10, 19:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 193
גיל:: 20.7
עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור!
חדר כושר: רשת חנייה בע"מ
|
זה תלוי בתפריט,במאסה עדיף גיינר
קודם כל תבנה תפריט תיראה מה חסר, אני ממליץ לך להסתכל במדריך השלם לעלייה במאסה http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 תבנה תפריט שנוח לך לעמוד בוא אם אתה לא עולה תוסיף. |
|
|
|
|
06-09-10, 20:27
|
#4 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אהלן
אחרי חודש של אימונים ואכילה לא מסודרת לא הייתי ממליץ לפנות לתוספים. חודש אימונים זה לא אינדיקציה לשינוי בגופך,בוודאי כשלא משלבים עם האימונים תזונה מסודרת. חוץ מהאימונים ישנם גורמים נוספים לעלייה במסה. ביניהם:תזונה ומנוחה. תיקרא ותבין את המאמר שנתנו כאן. רק אחרי יישום הדברים בצורה נכונה,זאת אומרת אכילה נכונה,מנוחה מספקת ואימונים רציניים תיראה תוצאות.
__________________
|
|
|
|
|
06-09-10, 22:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 90
גיל:: 15
עוסק ב:: עיסוקים
חדר כושר: חדר אוכל
|
גיינר...ומשו כבד אחי כמו ה3000...אתה שחיף לפי הנתונים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקת חלבון או גיינר? | NODED | תזונה ותוספים | 4 | 22-04-10 15:39 |
| גיינר או חלבון? | matanl2 | תזונה ותוספים | 5 | 23-12-09 00:31 |
| גיינר או אבקות חלבון | abm1806 | תזונה ותוספים | 9 | 25-03-08 08:10 |
| אבקת חלבון vs גיינר | superguitar | תזונה ותוספים | 10 | 21-03-08 20:41 |
| גיינר או חלבון 100% | Agoraphobic | תזונה ותוספים | 7 | 26-05-07 17:19 |
תצוגה לינארית
