|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-08, 15:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
בעיה בגמישות
יש לי קצת בעיות בתרגילים כמו סקוואט דדליפט , לאנג'ים יישור גב ב-בנט אובר רו
רציתי לדעת איך אני יכול לשפר את הגמישות שלי. נגיד 10 דקות מתיחות לכל הגוף בבוקר ישר אחרי שאני קם זה טוב? או אולי 10 דקות בערב... (מצטער שכתבתי את זה בפורום תזונה התבלבלתי.)
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
10-10-08, 15:32
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תקדיש לזה 2-3 פעמים בשבוע איזה 30 דקות, רק תרגילי מתיחות. לא משנה ערב, בוקר, צהריים ,לפנות ערב, לילה או מה שבא לך
|
|
|
|
|
10-10-08, 15:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
2-3 פעמיים בשבוע כל פעם 30 דקות? או סך הכל
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
10-10-08, 15:40
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-08, 15:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
אחלה , עדיף לעשות את זה בימים שיש אימון אנאירובי או מנוחה?
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
10-10-08, 15:51
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
