|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-11, 18:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן צריך להתאמן בשביל להגיע לתוצאה כזאת?
כן כן אני יודע שזה קשור בגנטיקה וגם אם אני יגיע למאסת שריר הזאת אני בטח לא יהיה מסורטט כמוהו ובלה בלה בלה
אני לא שואל את זה כדי לדעת אם כדאי להתאמן או לא.. אני מתאמן בכל זאת עד שאני יגיע לתוצאה הזאת.. אני שואל כי אני לא בטוח מה הקצב התקדמות שלי אמור להיות, ואם אני ידע בערך כמה זמן זה אמור לקחת אני יוכל לדעת אם אני מתקדם סבבה או שמשהו לא בסדר בתוכנית אימונים/תזונה שלי יש לי את אותו מבנה גוף בערך (גבוה עם כתפיים רחבות) אני אשמח לקבל תגובות רציניות  |
|
|
|
23-09-11, 21:11
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
4 שנים,בהנחה שאתה מתחיל מאפס ולא מתאמן כמו ליצן,אתה לא תראה ככה כן?,זאת הערכה גסה של חיטוב+מסה בלי קשר לנתונים הספציפים של הבחור.
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
23-09-11, 21:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני משתדל לקרוא פה ולשאול אנשים כדי שאני לא יתאמן כמו ליצן |
|
|
|
|
|
23-09-11, 22:21
|
#4 |
|
Banned
|
תעשה חמש שנים במכון אח"כ נדבר
 |
|
|
|
|
23-09-11, 23:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
איזה הגזמות..
שנה וחצי לפחות .. |
|
|
|
|
24-09-11, 00:15
|
#6 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
אני רק אגיד 2 דברים: 1.תשאל את עצמך לפני כמה זמן היה הפעם הראשונה שהרמת משקולת 2.תסתכל במראה ותראה איפה אתה ביחס לבחור בתמונה 3.מסקנה..?
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
24-09-11, 00:47
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ומה בקשר לפוטושופ?
תוך שנתיים רציניות עם הקפדה על תזונה אפשר להגיע לזה + פוטושופ....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
24-09-11, 01:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
4 שנים?! מה לעזא.. אומנם הבחור מסורטט להפליא אבל לא נראה שיש לו יותר מדי מסת שריר כמו אחד שמתאמן במשך 4 שנים.
ד'א משהו שתמיד סיקרן אותי מי שרוצה להיראות כמו הבחור מהתמונה (יודעים מה איפלו פחות מזה) צריך לעבור תהליך של מסה? כי לדע למה זה פשוט לא נראה לי הגיוני. תקופת מסה נראת לי מתאימה רק למי שרוצה להיות באדיבילדר. קשה לי להאמין שהבחור ההוא מהתמונה היה עם אחוז שומן גבוה בשנתיים שלוש הראשונות שלו |
|
|
|
|
24-09-11, 03:14
|
#9 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
24-09-11, 03:16
|
#10 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
http://www.youtube.com/watch?v=qmrVC06cJgM
הנה הוא באימון,בלי פוטושופ מי פה ברמה שלו ? עם מאסה כזאת וחיטוב כזה? מי? לא אומר שהוא ענק מדי אבל בשביל להגיע רמה כזאת מ0 זה בערך 4 שנים.עם גנטיקה ממוצעת.
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
24-09-11, 04:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל והכי חשוב -זה תלוי מהי הנקודת התחלה
אם אתה מתחיל 30% שומן יקח לך להוריד הכול בחצי שנה מינימום אבל חצי שנה של קריעת תחת ואם אתה מתאמן מתחיל אז אתה תצבור גם מסה ואני מאמין שתוך שנתיים של אימונים ותזונה נכונה אתה יכול להגיע לזה ואפילו לעבור אותו בתחומים מסוימים. |
|
|
|
|
24-09-11, 07:55
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-11, 10:22
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא צריך בשביל זה 4 שנים...פשוט לעשות חיטוב ארוך עם כמה תוספים טובים ואחרי שנתיים וחצי,בהנחה שאתה מתחיל מ0 אפשרי...אולי גם בפחות
|
|
|
|
|
24-09-11, 11:25
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד'א מה ההבדל בין התרגיל הראשון שהוא עשה (שזה מה שאני גם עושה) לתרגיל השני? |
|
|
|
|
|
24-09-11, 12:26
|
#15 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
אם אתה מעלה תמונה שלך ואתה ברמה של הבחור הזה באותו אחוז שומן!!! אני מתחייב פה ליד כולם שאני ממן לך תוספי תזונה כל חודש! אני גולש בפרום הזה אולי כבר 7 שנים (עוד מאז הפורום השחור) ואני יכול להגיד לך שחוץ מהמתחירים והחבר'ה המוזרקים,לא היה אחד ברמה של הבחור פה.
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
24-09-11, 13:00
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-11, 13:05
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הבחור חטוב מאוד,נעזר בשורפי שומן לא חוקיים לפחות(לא שזה בהכרח רע)...מבחינת מסה,יש כמה בפורום שעוברים אותו ...
|
|
|
|
|
24-09-11, 13:05
|
#18 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
אין קושי,גם לא צריך להתאמן..
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
24-09-11, 13:10
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל הספורט הזה מתחיל להשביז.. כל בנאדם שיש לו גוף טוב אומרים שהוא על משהו לא חוקי.. אז למה אפשר להגיע כבר בלי חומרים? |
|
|
|
|
|
24-09-11, 13:12
|
#20 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
הכול בהנחה שאתה לא מזריק,ולא פריק גנטי.
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בשביל להגיע ל150 גרם חזה עוף אחרי טיגון! כמה אתם שוקלים אותו לפני? | yager4 | תזונה ותוספים | 10 | 01-09-08 16:06 |
| איך להגיע לתוצאה כזאת | Dumbo | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 03-05-08 23:03 |
| אפשר להגיע לרמה כזאת בלי חומרים? | Ido | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 15-02-08 21:53 |
| לכמה אחוזי שומן אני צריך להגיע בשביל קוביות? | yespocket | פיתוח גוף-כללי | 20 | 12-02-08 19:28 |
תצוגה לינארית
