|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-08, 00:24 | #1 |
חבר פעיל
|
תפריט שלי...מה דעתכם?
נתונים בחתימה... Bmr-1800 הוצא יומית, אירובי:2200 יום אימון:2560
איך? תודה לעוזרים. |
10-12-08, 07:37 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מצוין!
חוץ מזה שכמעט אין לך ירקות ביום רק של אירובי... הייתי מוריד 50 גרם אורז ומוסיף במקום 2-3 ירקות לאורך היום |
10-12-08, 10:28 | #3 |
חבר פעיל
|
טוב סבבה אני יעשה את זה.. תודה אחי!
|
10-12-08, 16:36 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
זה רק אני או שכל שני וחמישי אתה משנה תפריט ומפרסם אותו פה.
|
10-12-08, 16:37 | #5 |
חבר פעיל
|
גם בראשון, שילישי, רביעי, שישי ושבת
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
10-12-08, 16:40 | #6 |
חבר פעיל
|
כי יש בעיות בתפריט, אז אני משנה... (והיו עוד בעיות, אבל אני מעדיף לא להגיד אותם )
|
14-12-08, 21:47 | #7 |
חבר פעיל
|
תגיד עם התפריט הזה אני יכול להגיע עד למטרה שלי או שאני יצתרך להחליף תפריט?(עכשיו אני בערך 22-26 אחוז שומן מטרה 12-10)
|
14-12-08, 22:22 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|