כאבי שרירים באימון

DanielP · 23-03-09, 18:21

בזמן האחרון(שבועיים אחרונים) כל פעם אחרי אימוון יש לי כאב קל בשריר שעבדתי עליו ,
אחרי יום השריר גם תפוס וגם כואב ממה זה יכול להיות?(בזמן האחרון עצימות האימון שלי ממש גבוה)
זה בגלל שהעלתי את העצימות?אם כן מה אני יכול לקחת או לעשות כדי שאני יוכל להישאר על העצימות הגבוה מבלי שיהיו כאבים או שרירים תפוסים?

OK. · 23-03-09, 18:34

שאני אבין אתה מופתע שאחרי שעבדת על שריר בצורה אינטנסיבית הוא כואב? כמעט אחרי כל אימון טוב השרירים שלי נתפסים (בייחוד חזה ויד קדמית). אני מוצא את זה למספק.

DanielP · 23-03-09, 18:35

אם הייתה קורא את כל ההודעה הייתה שם לב שאני שם דגש על הכאבים יותר מאשר על התפוסים (מין הסתם שהם יתפסו)
כאב של שריר לא אמור לבוא אחרי אימון טוב או לא טוב (תפיסה של שריר כן).
בכל מיקרה התגובה שלך לא מועילה לי אם יש לך משהו חכם ועוזר להגיד תגיב אם לא אז....

23-03-09, 18:21	#1
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	כאבי שרירים באימון בזמן האחרון(שבועיים אחרונים) כל פעם אחרי אימוון יש לי כאב קל בשריר שעבדתי עליו , אחרי יום השריר גם תפוס וגם כואב ממה זה יכול להיות?(בזמן האחרון עצימות האימון שלי ממש גבוה) זה בגלל שהעלתי את העצימות?אם כן מה אני יכול לקחת או לעשות כדי שאני יוכל להישאר על העצימות הגבוה מבלי שיהיו כאבים או שרירים תפוסים? __________________

23-03-09, 18:35	#3
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	אם הייתה קורא את כל ההודעה הייתה שם לב שאני שם דגש על הכאבים יותר מאשר על התפוסים (מין הסתם שהם יתפסו) כאב של שריר לא אמור לבוא אחרי אימון טוב או לא טוב (תפיסה של שריר כן). בכל מיקרה התגובה שלך לא מועילה לי אם יש לך משהו חכם ועוזר להגיד תגיב אם לא אז.... __________________

23-03-09, 18:34	#2
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	שאני אבין אתה מופתע שאחרי שעבדת על שריר בצורה אינטנסיבית הוא כואב? כמעט אחרי כל אימון טוב השרירים שלי נתפסים (בייחוד חזה ויד קדמית). אני מוצא את זה למספק.