|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-08, 07:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמרים
אני אוכל תמרים וסוכר ענבים בידח אחרי אימון
אפשר לדעת ב100 אחוז מזה בדיוק עושה אבל בשפה עברית שאני יבין ?? לפני מה שאני מבין עד עכשיו זה נותן לגוף אנרגיה שגרו לשרירים להתרפות יותר מהיר ...... מה עוד ? |
|
|
|
30-01-08, 09:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פחמימה מהירה נספגת מהר בגוף ועוזרת לו להתאושש
__________________
 Shut up and squat!!!!!! |
|
|
|
|
30-01-08, 11:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה הדבר היחיד יענו ?
לא שזה לא מספיק אבל אני שואל עם זה המטרה היחידה שלוקחים את זה? |
|
|
|
|
30-01-08, 20:41
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ננסה לתת את ההסבר הכי פשוט
בטח שמעת פעם שאוכלים דברים מתוקים (במקרה שלנו בעלי ערך גליקימי גבוה , יענו תמרים) זה כמו חבר מביא חבר. כלומר הם גורמים לך להיות רעב זה מאד נכון לכן אוכלים תמרים אחרי אימון כי המטרה היא שהתאים יפתחו לקליטת אוכל שיבוא אחרי האימון כלומר אבקת החלבון והארוחה העיקרית שכוללת פחמימות וחלבונים כ40 דקות לאחר האימון. (חסכתי ממך את ההסבר על הקפצת האינסולין וכו... כי ביקשת בשפה הכי פשוטה) זו גם הסיבה למה לא מומלץ לאכול דברים מתוקים במהלך היום. |
|
|
|
תצוגה לינארית
