|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-07, 19:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני רוצה לעשות אימון
אני שוקל 78~80 והגובה שלי כ-1.80 מטר בערך...
איזה אימון אפשר לעשות+איזה תזונה נכונה כדי  תודה רבה לעוזרים   |
|
|
|
18-06-07, 20:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 התנסחות מצויינת הבנו הכלתסביר מה אתה רוצה יותר טוב ואז נוכל לעזור |
|
|
|
|
18-06-07, 21:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 21:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה האחוז שומן שלך? לפי הגובה שלך והמשקל והעובדה שאתה מתאמן מתחיל, יש מצב שאתה קצת מלא אז אולי כדאי חיטוב תחילה, ואז להתחיל מאסה. חוץ מזה, אין לי יותר מה להגיד לך, תלך ללמוד.
|
|
|
|
|
19-06-07, 10:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להתאמן בקריאת מאמרים- 3 סטים למאמר קטן ו6 סטים למאמר גדול
בקשר לתזונה-אותו דבר....רק תדאג שאתה עושה את שתיהם ביחד אחרת אתה לא תגדל בצורה טובה 
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
תצוגה לינארית
