אימון היום

alvaalva · 23-11-10, 22:08

סקוואט 60:
http://www.youtube.com/watch?v=vsOEXyA_RqE
סקוואט 90:
http://www.youtube.com/watch?v=KX4Bn1YtDS8
סקוואט 100:
http://www.youtube.com/watch?v=JKZaabRZsTI
סקוואט 130:
http://www.youtube.com/watch?v=FJ9G53DF_D0

סקוואט 140:
http://www.youtube.com/watch?v=aCyFP8f10y0
http://www.youtube.com/watch?v=7UZ8ZKp1P5o
חזרה ראשונה בסרטון השני של ה140 נראה מצויין לא?
הטכניקה אולי עוד לא טובה, אבל ללא ספק יש שיפור, לא ככה?
יש כמה חזרות ב140 שנראות ממש רע,...
פאוור קלין 95:
http://www.youtube.com/watch?v=TL2GlI8WqIg

**No Troll** · 23-11-10, 22:12

ראיתי רק את ה-140, האמת שזה ניראה לא רע בכלל,
תמשיך להקפיד לא לשנות את הזווית בטורסו, כי כשאתה מאבד את זה בעיקר בתחתית זה מקשה עליך מאוד.

alvaalva · 23-11-10, 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

ראיתי רק את ה-140, האמת שזה ניראה לא רע בכלל,
תמשיך להקפיד לא לשנות את הזווית בטורסו, כי כשאתה מאבד את זה בעיקר בתחתית זה מקשה עליך מאוד.

תודה רבה, מה זה טורסו תזכיר לי, קראתי את המושג בספר על הדדליפט אבל שכחתי מזה..

**No Troll** · 23-11-10, 22:13

פלג גוף עליון

alvaalva · 23-11-10, 22:14

אחלה תודה,
אני חושב שהבנתי איך לשמור על זה.
להמשיך להתקדם במשקל כן?

**No Troll** · 23-11-10, 22:21

כן, רואים שקל לך.

alvaalva · 23-11-10, 22:24

אוקיי תודה.

Cuba · 23-11-10, 22:48

אחלה סקואט

איזה תוכנית עובד?

איש הלילה · 23-11-10, 23:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

פלג גוף עליון

אתה טיפש. למה אתה משתמש במושגים שאתה לא יודע?

**ח1צן** · 23-11-10, 23:09

אני מסכים עם איש הלילה.

הנה עוד דוגמה שלו עושה זאת:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

יאיר בובת מין של שלדים, זה גרוע יותר.

איש הלילה · 23-11-10, 23:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ח1צן

אני מסכים עם איש הלילה.

הנה עוד דוגמה שלו עושה זאת:

זאת תופעה חמורה שחייבת להיפסק!

אל יתהלל בת1ל כפותח!!

קפטן שלד · 23-11-10, 23:42

סקוואט טוב, שים עוד משקל.

alvaalva · 24-11-10, 00:01

תודה רבה לכולם!
תוכנית ss,
אני מוסיף משקל כל אימון

בנתיים זה התרגיל היחידי שלא תקוע, חוץ מדדליפט אולי שהכשל היה מהטכניקה.

**ח1צן** · 24-11-10, 11:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

זאת תופעה חמורה שחייבת להיפסק!

אל יתהלל בת1ל כפותח!!

אל יתהלל נפתח כפותח התכוונת.

23-11-10, 22:08	#1
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	אימון היום סקוואט 60: http://www.youtube.com/watch?v=vsOEXyA_RqE סקוואט 90: http://www.youtube.com/watch?v=KX4Bn1YtDS8 סקוואט 100: http://www.youtube.com/watch?v=JKZaabRZsTI סקוואט 130: http://www.youtube.com/watch?v=FJ9G53DF_D0 סקוואט 140: http://www.youtube.com/watch?v=aCyFP8f10y0 http://www.youtube.com/watch?v=7UZ8ZKp1P5o חזרה ראשונה בסרטון השני של ה140 נראה מצויין לא? הטכניקה אולי עוד לא טובה, אבל ללא ספק יש שיפור, לא ככה? יש כמה חזרות ב140 שנראות ממש רע,... פאוור קלין 95: http://www.youtube.com/watch?v=TL2GlI8WqIg נערך לאחרונה על ידי alvaalva, 23-11-10 בשעה 22:11.

23-11-10, 23:42	#12
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	סקוואט טוב, שים עוד משקל. __________________ חדר כושר

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון מעפאן היה לי היום...	eden.B.	אימונים	9	01-01-10 19:42
סרטון קצר של אימון הגב שלי היום	davidzar	גלריות הגולשים	11	05-06-09 16:31
אני יכול לתת היום אימון כוח ?!	Nick	אימונים	0	15-12-07 16:29
איזה אימון דפקתי היום!	SuzukiR	פיתוח גוף-כללי	10	05-07-07 18:17
>>>גלעד אחרי אימון היום<<<	Night_Wolf	גלריות הגולשים	174	20-01-07 12:48

23-11-10, 22:12	#2
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	ראיתי רק את ה-140, האמת שזה ניראה לא רע בכלל, תמשיך להקפיד לא לשנות את הזווית בטורסו, כי כשאתה מאבד את זה בעיקר בתחתית זה מקשה עליך מאוד.

23-11-10, 22:13	#4
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	פלג גוף עליון

23-11-10, 22:14	#5
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	אחלה תודה, אני חושב שהבנתי איך לשמור על זה. להמשיך להתקדם במשקל כן?

23-11-10, 22:21	#6
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	כן, רואים שקל לך.

23-11-10, 22:24	#7
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	אוקיי תודה.

23-11-10, 22:48	#8
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אחלה סקואט איזה תוכנית עובד?

24-11-10, 00:01	#13
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	תודה רבה לכולם! תוכנית ss, אני מוסיף משקל כל אימון בנתיים זה התרגיל היחידי שלא תקוע, חוץ מדדליפט אולי שהכשל היה מהטכניקה.