|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-08, 16:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[שאלה] תוכנית האימונים שלי, מאמן מטומטם!
שלום לכולם,
יש לי מאמן אחד המפגרים פשוט.. לא מבין כלום מהחיים שלו אומר שחלבונים וגיינרים הורסים את החיים קיצר סתם אחד מטומטם. אז אני כבר חודש שלישי עם תוכנית אימונים כזאת: יום ראשון: חזה, כתפיים, בטן, ויד אחורית. יום שני: גב, יד קדמית, רגליים ובטן. יום שלישי: כמו יום ראשון יום רביעי: המכון סגור יום חמישי: כמו יום ראשון אז מה אתם חושבים על התוכנית אימונים הזאת? בהתחלה לא הרגשתי כל כך מתחזק, אחרי זה הייתה לי תקופה שממש התחלתי לראות שיפור משמעותי ואחרי זה שוב פעם נשאר באותו מקום.. גובה: 175 משקל: 63 גיל: 14 רוצה להתחיל לקחת גיינר, אני רזה כזה, יש לכם המלצות או משהו? גיינר מומלץ ואם לקחת בכלל? תודה רבה לכולם! עריכה: רוצה להתחיל במאסה נערך לאחרונה על ידי SoliedeR, 02-12-08 בשעה 16:21. |
|
|
|
02-12-08, 17:12
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ממש רע, אחי
תבנה לעצמך תוכנית אמיתית |
|
|
|
|
02-12-08, 17:46
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר הצעות או המלצות לתוכניות טובות ויעילות?
|
|
|
|
|
02-12-08, 18:30
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אחלי עזוב זה ארוך מידי....תסתכל באתר הראשי
מילא היה משהו אחד לתקן אבל להתחיל להסביר הכל זה ארוך.... כנס פשוט לאתר ותמצא תכנית.... גיינרים לא יהרגו אותך....הם יצמיחו לך זנב 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
02-12-08, 20:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא נתן לו תוכנית ab קלאסית !!!!! מה שרע פה ששלושה חודשים לא החלפתה תוכנית שזה אומר לשנות תרגילים \ את הסדר ... ואיזה חדר כושר מעפןןןןןןןןןןןןן למה הוא סגור ברביעי |
|
|
|
|
|
02-12-08, 20:21
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה בטן רק פעמיים בשבוע
__________________
|
|
|
|
|
02-12-08, 21:30
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תודה לכולם..
ועכשיו התחלתי עם התוכנית אימונים הזאת: http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=205&Page=1 עוד חודש אני רוצה לעבור לזאת: http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=205&Page=1 האם אלה תוכניות טובות? משהו לשפר להוסיף או משהו? תודה רבה! |
|
|
|
|
02-12-08, 23:05
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-12-08, 10:31
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
