|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
01-12-12, 11:52 | #1 |
חבר פעיל
|
קריאטין ושתיית מיםמוגברת..יש סתירה מדעית,לאן פונים?
מצד אחד כתוב לשתות בין 2-3 ליטר מים ביום בזמן צריכת הקריאטין,עד כאן כל טוב ויפה.מצד שני רבים אומרים שצריכה של יותר מ2 ליטר ביום מוגזמת ואף מסוכנת..לאן פונים?
האם כדאי להישאר על הליטר וחצי הבטוח? http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4204171,00.html |
01-12-12, 13:55 | #2 |
חבר פעיל
|
אז מה עשית בזה? קריאטין סופח נוזלים לשריר ומאיץ את ההתאוששות.....תשתה כמה שבא לך רק ב6-7 ליטר זה כבר לא טוב
|
01-12-12, 20:36 | #3 |
דיאטן קליני וספורט
|
ההמלצה הפשוטה ביותר היא להגביר את צריכת המים בחצי ליטר יותר ממה ששתית לפני כן.
אגב, אין שום הוכחה מדעית ששתיית מים מוגברת מסכנת את הבריאות. לגבר מתאמן מומלץ לשתות 2-3 ליטר ביום ויש כאלה ששותים אף יותר בגלל הרגלי החיים. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
02-12-12, 10:13 | #4 |
חבר פעיל
|
ברגע שגל ענה,אני הרבה יותררגוע,תודה.אני אמשיך להקפיד
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה שלא עונים לי | RuNN12 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 05-05-09 08:24 |
מה ההבדל * כנסו כבר שבוע לא עונים לי * | barakk001 | תזונה ותוספים | 11 | 22-12-07 10:36 |
סקוואט - להכניס את הבטן או להוציא? [סתירה] | ThaiB0X | אימונים | 10 | 27-08-07 23:28 |
קלוריות ושתיית מים | kibinimat | תזונה ותוספים | 11 | 11-09-06 19:59 |