|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-10, 00:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה לאכול?
לאחר אימון אירובי מאומץ של שעה צריך לאכול פחמימות+כמות חלבונים נכבדת? או משו אחר?
אשמח אם מישהו יביא דוג' למאכלים טובים לאחר אימון אירובי. |
|
|
|
09-08-10, 04:44
|
#2 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
פרוסות לחם עם ביצים קשות טונה בשמן אפשר עם מיונז או חומוס עם מיץ תפוזים טרי...
|
|
|
|
|
09-08-10, 09:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
באימון אירובי כמו זה יש בזבוז ניכר של גלוקוז ממאגרי הגליקוגן , לן יש צורך למלות אותם שוב.
תוכל כמה פרוסות לחם או גיינר או משהו בסגנון |
|
|
|
|
09-08-10, 11:14
|
#4 |
|
Banned
|
סליחה שאני מתערב אבל אפשר גם לאכול פירות? (בהקשר לפחמימה)
|
|
|
|
|
09-08-10, 11:20
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-10, 22:12
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אמרו לי שכדאי לאכול פרי חצי שעה לפני האימון וחצי שעה אחרי האימון.
לא נכון ? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה כדי לאכול ולא לאכול כדי למנוע שברי מאמץ?? | Atex445 | תזונה ותוספים | 2 | 26-06-10 23:41 |
| בעיה אשמח לעצות אן חשק לאכול לא אוהב ולא מסוגל לאכול. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 67 | 25-04-09 22:46 |
| אחח איזה חרא זה להיות בנאדם שלא אוהב לאכול:/ מה גורם לכם לאכול אנשים.. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 23 | 22-08-08 00:50 |
| מה לאכול בבוקר עם האבקה? | מתקשהלשמור | תזונה ותוספים | 5 | 15-08-07 08:00 |
| כמה לאכול ומתי לאכול...הכל כאן | alad218 | תזונה ותוספים | 3 | 30-01-07 11:46 |
תצוגה לינארית
