|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-08, 05:10
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
בעיה רצינית בגוף
קודם כול אני מתאמן 5 חודש
איך זה הגיוני שבגוף אני ממש ממש מחוטב וגם רזה מאוד עם 7.2 אחוז שומן . וברגליים אני עם הרה מאוד שומן ...... ברגליים בתחת ...... עם אני יעבוד עם התרגיל סקווט תקופה של הרבה זמן אני יוכל לעצב את כול המקומות האלו .... כי כול מה שקשור לגוף תחתון אני ניראה על הפנים |
|
|
|
08-06-08, 17:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עבודה בהתנגדות משקלית יכולה לעזור אבל רק בשילוב עם אירובי ותזונה נכונה, השריר לא יתעצב רק מתרגלים לרגליים כמו שבבטן לא תראה ריבועים רק מעבודה על תרגילי בטן.
|
|
|
|
|
08-06-08, 19:22
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
וואלה אחי אני עם תזונה נכונה כבר שנהה כמה שפחות דל שומן ..........
ולא יורד לי הרגליים........ אירובי אני לא עושה כי אני ממש ממש רזה... אבל אני הולך הרבה.. |
|
|
|
|
08-06-08, 19:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה נראה לי כבר עניין גנטי....
אם אתה על 7.2 אחוז שומן ויש לך שומנים ברגליים נראה לי שזה בגלל שהגוף שלך שומר מאגרי שומן ברגליים יותר מאשר בגוף ולא נראה לי שיש משו שתוכל לעשות נגד זה... אולי יותר חיטוב או פיתוח שריר יותר גדול יעזור לרגל להיראות טוב ולהתעצב |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
