כשאימוני העצימות והנפח קרובים מידי.
בעזהי"ת
לא משנה איך, לא משנה למה, זה העסק - בערך לחצי שנה הקרובה. האפשרות שלי לעבוד כבד, מצטמצמת לבדיוק שלשה ימים. בשאר השבוע יש ביכולתי לבצע את האימון התאוששות, אבל לא לעבוד כבד (אימון כבד = אימון נפח או אימון עצימות = אימון שאחריו אתה צריך לישון מליון שעות, לאכול את כל הפרות במשק, ומסתובב יומיים עם דומס).
וזה פרבלמה. למה? מן הסתם בשלשה הימים האלה, ביום הראשון אני עושה את האימון עצימות, וביום השלישי את אימון הנפח. רק מה: היות שיש רק יום אחד מנוחה בין עצימות לנפח (מנוחה קצרה מידי בשבילי), אני מגיע לאימון הנפח עוד לא מאושש לחלוטין, ולא יכול באמת באמת להוציא את עצמי מהומאוסטאזיס.
חשבתי אפילו לצמצם את הסקוואטים באימון נפח ל-3x5, ולהעלות קצת עצימות באימון התאוששות. אם יש עוד רעיונות, אשמח.
|
23-01-11, 09:43
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות