עלייה נקייה במסת שריר ובמקביל ירידה באחוזי שומן -האם השיטה להלן נכונה

יניב צוות ישראלבודי · 11-02-10, 01:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

הוא לא הזכיר אחוז שומן,הוא הצהיר שבריצה לא שורפים שומן..אמירה דוגמטית לחלוטין.

מבחינה תיאורטית הגוף מנצל אנרגיה ממאגרי השומן(וחמצן) בדופק נמוך(נמוך יחסי) וממאגרי הגליקוגן מדופק גבוהה.

מבחינה מעשית, זה שווה לתחת.

כמו שנאמר לא מרזים מריצה. מרזים מגירעון קלורי.

**jonathan** · 11-02-10, 01:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

מבחינה תיאורטית הגוף מנצל אנרגיה ממאגרי השומן(וחמצן) בדופק נמוך(נמוך יחסי) וממאגרי הגליקוגן מדופק גבוהה.

מבחינה מעשית, זה שווה לתחת.

כמו שנאמר לא מרזים מריצה. מרזים מגירעון קלורי.

לא מדובר פה על ההרזיה,כמובן ששריפת שומן בריצה לא אומרת הורדת אחוזי שומן,אבל יש ניצול של מאגרי שומן בריצה(בדפקים מסויימים ואורך זמן הריצה).
להצהיר שבריצה לא שורפים שומן זה מטעה,משתמש שרק התחיל להבין קצת וללמוד מקבל הצהרה שמשבשת לו את כל הלמידה מאחר והיא לא נכונה.

Barbell Man · 11-02-10, 01:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

לא מדובר פה על ההרזיה,כמובן ששריפת שומן בריצה לא אומרת הורדת אחוזי שומן,אבל יש ניצול של מאגרי שומן בריצה(בדפקים מסויימים ואורך זמן הריצה).
להצהיר שבריצה לא שורפים שומן זה מטעה,משתמש שרק התחיל להבין קצת וללמוד מקבל הצהרה שמשבשת לו את כל הלמידה מאחר והיא לא נכונה.

אבל מן הסתם הוא התכוון להורדה של מסת שומן ולא לניצול של מאגרי שומן בתור אנרגייה ככה שהויכוח הזה מיותר

Nitro Speed · 11-02-10, 01:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

לא מדובר פה על ההרזיה,כמובן ששריפת שומן בריצה לא אומרת הורדת אחוזי שומן,אבל יש ניצול של מאגרי שומן בריצה(בדפקים מסויימים ואורך זמן הריצה).
להצהיר שבריצה לא שורפים שומן זה מטעה,משתמש שרק התחיל להבין קצת וללמוד מקבל הצהרה שמשבשת לו את כל הלמידה מאחר והיא לא נכונה.

בזמן ריצה יש שימוש במאגרי הגליקוגן קודם כל,ורק במקרה שהם מרוקנים הגוף משתמש בשומן.
אבל מה זה משנה?לא יהיה הבדל אם תרוץ ותשרוף קלוריות או פשוט לא תאכל באותו סך קלורי,התוצאה תהיה זהה.

**jonathan** · 11-02-10, 02:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

בזמן ריצה יש שימוש במאגרי הגליקוגן קודם כל,ורק במקרה שהם מרוקנים הגוף משתמש בשומן.
אבל מה זה משנה?לא יהיה הבדל אם תרוץ ותשרוף קלוריות או פשוט לא תאכל באותו סך קלורי,התוצאה תהיה זהה.

צודק ב100% רק שאני לא מתייחס לתוצאה..ברור ששריפת שומנים בריצה לא קובעת האם תרד באחוז שומן.
אני מדבר על הצד הפיזיולוגי שבו הוא טועה..מה בסוף יקרה זה נושא אחר.

!Demon! · 11-02-10, 10:49

אז תשרוף שומן בגוף במקום קלוריות ותיהיה במאזן חיובי , העודף יהפוך לשומן וככה תשלים תשומן ששרפת..

בריצה כן אפשר לשרוף שומן בדפקים גבוההים לא נמוכים
זה יכול להיות יעיל רק לאנשים שנמצאים באחוז שומן נמוך 12- ורוב השומן עיקש ואז באמת זאת רך טובה לשרוף תשומן הזה שלא נותן את עצמו לשריפה רק ממאזן שלילי

!Demon! · 11-02-10, 11:03

לא להתייחס למשפט של הדפקים הגבוההים אני לא בטוח בזה עכשיו שאני חושב על זה

sha111 · 11-02-10, 18:36

תודה לכל המגיבים ושמחתי לראות ששאלתי העסיקה גם את וותיקי הפורום...
אבל עדיין אף אחד לא הסביר לי ברמה המדעית (אין לינק למאמר כלשהוא )למה "העסק" לא עובד
וכפי שהשתמע מאחד המגיבים יש פה מעין "פרדוקס" ("תיאורטית זה עובד אבל לא מעשית"...)

אז תשרוף שומן בגוף במקום קלוריות ותיהיה במאזן חיובי , העודף יהפוך לשומן וככה תשלים תשומן ששרפת..
למה העודף יהפוך לשומן (וככה אשלים את שומן ששרפת)
הרי בשאלתי אמרתי שהעודף שיהיה הוא לצורך בניית מסת שריר ע"י אימוני התנגדות וידוע חלבון בונה שריר.
בריצה כן אפשר לשרוף שומן בדפקים גבוההים לא נמוכים
זה יכול להיות יעיל רק לאנשים שנמצאים באחוז שומן נמוך 12- ורוב השומן עיקש ואז באמת זאת רך טובה לשרוף תשומן הזה שלא נותן את עצמו לשריפה רק ממאזן שלילי

האמת , שחיכיתי לתגובה זאת וזה בעצם משקף את מצב גופי (טוב אולי אני 14 אחוז שומן ולא 12 אבל הוא "עיקש" מאד ...) ולכן עפ"י דבריך אני מבין שאני בדרך הנכונה ...

Nitro Speed · 11-02-10, 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sha111

תודה לכל המגיבים ושמחתי לראות ששאלתי העסיקה גם את וותיקי הפורום...
אבל עדיין אף אחד לא הסביר לי ברמה המדעית (אין לינק למאמר כלשהוא )למה "העסק" לא עובד
וכפי שהשתמע מאחד המגיבים יש פה מעין "פרדוקס" ("תיאורטית זה עובד אבל לא מעשית"...)

אז תשרוף שומן בגוף במקום קלוריות ותיהיה במאזן חיובי , העודף יהפוך לשומן וככה תשלים תשומן ששרפת..
למה העודף יהפוך לשומן (וככה אשלים את שומן ששרפת)
הרי בשאלתי אמרתי שהעודף שיהיה הוא לצורך בניית מסת שריר ע"י אימוני התנגדות וידוע חלבון בונה שריר.
בריצה כן אפשר לשרוף שומן בדפקים גבוההים לא נמוכים
זה יכול להיות יעיל רק לאנשים שנמצאים באחוז שומן נמוך 12- ורוב השומן עיקש ואז באמת זאת רך טובה לשרוף תשומן הזה שלא נותן את עצמו לשריפה רק ממאזן שלילי

האמת , שחיכיתי לתגובה זאת וזה בעצם משקף את מצב גופי (טוב אולי אני 14 אחוז שומן ולא 12 אבל הוא "עיקש" מאד ...) ולכן עפ"י דבריך אני מבין שאני בדרך הנכונה ...

כדי לעלות במסת שריר=מאזן קלורי חיובי
כדי לרדת במסת שומן=מאזן קלורי שלילי.
אי אפשר את שניהם ביחד.

!Demon! · 11-02-10, 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sha111

תודה לכל המגיבים ושמחתי לראות ששאלתי העסיקה גם את וותיקי הפורום...
אבל עדיין אף אחד לא הסביר לי ברמה המדעית (אין לינק למאמר כלשהוא )למה "העסק" לא עובד
וכפי שהשתמע מאחד המגיבים יש פה מעין "פרדוקס" ("תיאורטית זה עובד אבל לא מעשית"...)

אז תשרוף שומן בגוף במקום קלוריות ותיהיה במאזן חיובי , העודף יהפוך לשומן וככה תשלים תשומן ששרפת..
למה העודף יהפוך לשומן (וככה אשלים את שומן ששרפת)
הרי בשאלתי אמרתי שהעודף שיהיה הוא לצורך בניית מסת שריר ע"י אימוני התנגדות וידוע חלבון בונה שריר.
בריצה כן אפשר לשרוף שומן בדפקים גבוההים לא נמוכים
זה יכול להיות יעיל רק לאנשים שנמצאים באחוז שומן נמוך 12- ורוב השומן עיקש ואז באמת זאת רך טובה לשרוף תשומן הזה שלא נותן את עצמו לשריפה רק ממאזן שלילי

האמת , שחיכיתי לתגובה זאת וזה בעצם משקף את מצב גופי (טוב אולי אני 14 אחוז שומן ולא 12 אבל הוא "עיקש" מאד ...) ולכן עפ"י דבריך אני מבין שאני בדרך הנכונה ...

תעבור על זה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ירידה באחוזי שומן ושמירה / עלייה במסת שריר	dror22	פיתוח גוף-כללי	1	19-12-09 04:15
שאלה\|העלאת מסת שריר ובו זמנית ירידה באחוזי שומן	gev_121	תזונה ותוספים	11	27-04-08 01:57
עלייה במאסה יכולה ללכת עם ירידה באחוזי שומן?	מוטי	תזונה ותוספים	8	03-07-07 23:10
צריך יעוץ לגבי עלייה במסה בשילוב עם ירידה באחוזי שומן	EvilSt!ng	תזונה ותוספים	8	15-04-07 22:18
עלייה במסת שריר וירידה באחוזי שומן	Jackie	תזונה ותוספים	10	24-10-06 21:51

11-02-10, 10:49	#6
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אז תשרוף שומן בגוף במקום קלוריות ותיהיה במאזן חיובי , העודף יהפוך לשומן וככה תשלים תשומן ששרפת.. בריצה כן אפשר לשרוף שומן בדפקים גבוההים לא נמוכים זה יכול להיות יעיל רק לאנשים שנמצאים באחוז שומן נמוך 12- ורוב השומן עיקש ואז באמת זאת רך טובה לשרוף תשומן הזה שלא נותן את עצמו לשריפה רק ממאזן שלילי

11-02-10, 11:03	#7
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	לא להתייחס למשפט של הדפקים הגבוההים אני לא בטוח בזה עכשיו שאני חושב על זה

11-02-10, 18:36	#8
sha111 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של sha111 הודעות: 15	תודה לכל המגיבים ושמחתי לראות ששאלתי העסיקה גם את וותיקי הפורום... אבל עדיין אף אחד לא הסביר לי ברמה המדעית (אין לינק למאמר כלשהוא )למה "העסק" לא עובד וכפי שהשתמע מאחד המגיבים יש פה מעין "פרדוקס" ("תיאורטית זה עובד אבל לא מעשית"...) אז תשרוף שומן בגוף במקום קלוריות ותיהיה במאזן חיובי , העודף יהפוך לשומן וככה תשלים תשומן ששרפת.. למה העודף יהפוך לשומן (וככה אשלים את שומן ששרפת) הרי בשאלתי אמרתי שהעודף שיהיה הוא לצורך בניית מסת שריר ע"י אימוני התנגדות וידוע חלבון בונה שריר. בריצה כן אפשר לשרוף שומן בדפקים גבוההים לא נמוכים זה יכול להיות יעיל רק לאנשים שנמצאים באחוז שומן נמוך 12- ורוב השומן עיקש ואז באמת זאת רך טובה לשרוף תשומן הזה שלא נותן את עצמו לשריפה רק ממאזן שלילי האמת , שחיכיתי לתגובה זאת וזה בעצם משקף את מצב גופי (טוב אולי אני 14 אחוז שומן ולא 12 אבל הוא "עיקש" מאד ...) ולכן עפ"י דבריך אני מבין שאני בדרך הנכונה ...