|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-12, 12:26 | #1 |
חבר מתחיל
|
תוספי תזונה - אופן השימוש
שלום,
מתאמן כבר שנתיים. משקל : 73 גובה: 175 אחוז שומן : 7.5 עשיתי עלייה נקייה של שריר לאורך כל התקופה של האימון, משקל התחלתי היה 61. עד לעכשיו, השתמשתי באבקות חלבון שונות, עד שהגעתי לסנסיישן וגיליתי שהוא הכי תרם להתקדמות ובנוסף הטעם הנפלא שיש לו פשוט ממכר. השתמשתי בחודש האחרון בחומצות אמינו על מנת למנוע פירוק שריר. אני רוצה להתחיל להשתמש בקזאין לפני השינה וגם כתוספת לארוחת הבוקר כדי שבמהלך היום יהיה ספיגה של חלבונים ומניעת פירוק שריר. בנוסף, אני רוצה גם להתחיל להשתמש בגלוטמין. לכן, היום שלי הולך להיראות ככה: קזאין בנוסף לארוחת הבוקר. חומצות אמינו במהלך היום כל ארבע שעות(כ 5 גרם חומצות אמינו לכל הגשה) שייק חלבון גבינה מיד אחרי האימון, ואחרי שעה וחצי ארוחה כבדה. קזאין לפני השינה. איך אני משלב את הגלוטמין עם כל מה שרשמתי למעלה ? אם יש לכם המלצות ושיפורים אשמח לשמוע מאנשים מבינים. תודה רבה. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
thermocat extreme אופן השימוש!!??! | Crixus21 | תזונה ותוספים | 0 | 31-08-12 07:06 |
אופן השימוש בקריאטין | אלירמבו | תזונה ותוספים | 32 | 21-12-11 10:19 |
קריאטין בטבליות - מהו אופן השימוש | נירשריר | תזונה ותוספים | 0 | 01-11-11 14:11 |
אופן השימוש בגיינר - מקרו פרו | bnzaky | תזונה ותוספים | 9 | 22-05-11 12:13 |
אופן השימוש ב xenadrine extreme? | timy | תזונה ותוספים | 14 | 08-06-07 21:18 |