ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-12-06, 19:46   #1
gym2006
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9
ברירת מחדל אני רוצה לחזור להתאמן!

אני הייתי מתאמן משהו כמו שנתיים וחצי 4 פעמים בשבוע והגעתי לתוצאות טובות.
עכשיו בגלל הצבא נוצר לי מצב שעשיתי הפסקה של שנה ולפני 3 שבועות חזרתי להתאמן.
עכשיו השאלה שלי היא כזו אני רוצה לחזור חזרה למסה שהיתה לי עכשיו השאלה שלי אם כדאי לי לקחת רק אבקת חלבון נקייה או שעדיף לי אבקה לעליה במסה?
בזמנו שהתאמנתי אני שקלתי 81 עכשיו אני שוקל 75 מה כדאי לי לקחת?
gym2006 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-12-06, 21:27   #2
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,751
ברירת מחדל

תאכל מספיק
אח"כ תחשוב על תוספים
אתה יכול להעזר בהם, אבל לא שווה להסתמך.
אבקות חלבון, למשל, יהיו טובות לך בזמנים של אחרי אימון, בעיקר. נית ןלשלב גם בזמנים אחרים במהלך היום.
גיינר יחליף אחורה מוצקה
תעשה חושבים - אם יש לך את אפשרות לאכול מספיק ואתה מסוגל לזה - הסתמך על מזון מוצק ולא תוספי תזונה (לא אמרתי שלא לחלוטין, אלא הדגש הוא על מזון מוצק)

תשלב אימונים כשתוכל (בצא מפריע אה?)
ושינה טובה

=

תוצאות
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-12-06, 02:29   #3
SkyLiNe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 484
ברירת מחדל

קודם כל כל הכבוד על החזרה להתאמן

זה תלוי כמו שדניאל אמר אם אתה יכול לסגור את כל הארוחות כמו שצריך,אם כן אז עדיף לך לקחת חלבון נקי,אם לא אז גיינר יעזור לך.
SkyLiNe מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:55.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים