|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-07, 16:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב - מתאמן 6 פעמים בשבוע Abc
האם זה בסדר? עשיתי את זה גם כדי לקצר אימונים שיהיה יותר זמן לאירובי וגם כי יוצא לי פעמיים בשבוע לעבוד על כל שריר + מנוחה של יומיים לכל שריר בין אימון לאימון...
מה דעתכם על זה חברים?
__________________
   מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
23-10-07, 16:17
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
abc 6 פעמים בשבוע זאת תוכנית כל כך גרועה
זה מתכון לפציעות |
|
|
|
|
23-10-07, 16:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה מציע לי לשנות את זה לab ולעשות 4 פעמים בשבוע? זה יהיה יותר טוב?
(כתוב המלצה במאמר של גיל על החיטוב שמומלץ להתאמן 6 פעמים בשבוע בזמן חיטוב...)
__________________
מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!! |
|
|
|
|
23-10-07, 16:28
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 16:39
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 16:57
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
תעשה 5
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
23-10-07, 17:15
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא רק שזה יכול לגרום לאימוני יתר ולפציעות, אין בזה גם תועלת ממשית. |
|
|
|
|
|
23-10-07, 19:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כמה פעמים בשבוע מומלץ לעבוד בabc?
|
|
|
|
|
23-10-07, 19:28
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 20:17
|
#10 |
|
Banned
|
תתכונן לזה שלא יעמוד לך (מניסיון)
|
|
|
|
|
23-10-07, 21:41
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 22:27
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע..אבל בתור אחד שיצא מחיטוב והיום רציתי לבדוק אם המנייאק עדיין עובד והוא לא ממש פעיל.. חחח צריך Pct אחרי חיטוב, לעמיס פחממות...
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
תצוגה לינארית
