|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-07, 14:39 | #1 |
חבר פעיל
|
ריבועים
ראיתי שזה הכי מתאים לפה אז אני ירשום את זה פה....
ככה אני 15% שומן ואני רוצה לראות את הריבועים אז כמה אחוז אני צריך לרדת כדי שאני יראה אותם??? תודה לעונים! |
06-08-07, 14:39 | #2 |
חבר פעיל
|
10-11 נדמה לי
|
06-08-07, 14:42 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
06-08-07, 14:51 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש כאלה ב14 רואים להם
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
06-08-07, 14:52 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כבר תלוי במסת השריר שם |
|
06-08-07, 14:54 | #6 |
חבר פעיל
|
אוקי תודה
|
06-08-07, 15:01 | #7 |
חבר פעיל
|
תעלה מסה רצינית אצלי פעם גם ב12% שומן לא היו רואים ריבועים עכשיו ב14 רואים שיש כשאני יבש בבוקר חח
|
06-08-07, 16:21 | #8 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
12%-+
|
06-08-07, 17:02 | #9 |
חבר פעיל
|
זה משתנה ותלוי דבר ראשון בגנטיקה.. אבל בדרך כלל כמו שאמרו פה בין 9 ל-12
|
07-08-07, 11:39 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
תירד ל10 אחוזי שומן אבל זה לא קשור רק לאחוזי שומן יש אנשים שהם יכולים להיות אחוז 6 אבל אם הם לא עובדים על הבטן לא יראו אפילו חצי קוביה
__________________
|
07-08-07, 16:30 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
07-08-07, 19:21 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי בכתה אחד ממש שחיף שרואים לו את הצלעות כבר-הואלא מתאמן ויש לו six pack
__________________
|
|
07-08-07, 19:31 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
07-08-07, 19:40 | #14 |
חבר פעיל
|
אצלי על 16-17 אחוז בתאורה טובה ראו ריבועים לא רע..אבל עכשיו אני בחיטוב אני מתקרב ל11 -12 אחוז
|
07-08-07, 20:03 | #15 |
חבר פעיל
|
דווקה אני על 12.5% ורואים תריבועים מצויין
זה עניין של גנטיקה אחי וגם עניין של מסת שריר |