|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
13-05-15, 15:53 | #1 |
חבר פעיל
|
אימון b יום רביעי 13/05/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 167.5ק"ג לחמישייה!!!! עם חגורה!!!! פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג כשל דדליפט: 60, 100, 150, 180, 210ק"ג לסינגל ושוב בסקוואט הצלחתי להתקדם, היה בחור אחד עם חגורה אז כמובן שהשתמשתי בו ושוב אין לי מושג איך הצלחתי לעשות 5 חזרות עם 167.5ק"ג אחרי השלושה הרגשתי גמור והשניים האחרונים הצלחתי לסחוט בכל כוחותי ובחזרה האחרונה הרגשתי את הרגליים שלי כמו ג'לי כל כך מרוצה מהמשקל הזה בפרס היה כשל אבל לא נורא ובדדליפט הצלחתי לנעול סינגל עם 210ק"ג עם חגורה ומגנזיום אבל לא יכולתי פשוט לתת עוד חזרה המוט לא זז מהקרקע בנסיון השני אבל עדיין מרוצה הסקוואט עשה כמובן את כל האימון ויצאתי הכי מרוצה שבעולם! סה"כ כמובן שהיה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |