02-10-07, 22:51 | #1 |
חבר פעיל
|
רעשים מוזרים
כמעט מכול העצמות בגוף בעיקר במרפקים בצואר בגב ברגלים באצבעות בקיצור כמעט בכול תנועת מתיחה נשמע קליק עצבני מה הולך אצלי לפני שהתחלתי ליתאמן הבנתי ההפך העצמות מתחזקות
מתי הגוף אמור להיתרגל לאימונים ולהיתחזק אני כבר חודשיים וחצי מתאמן בנתיים אני טרבוקה מהלכת |
03-10-07, 00:37 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחחחחחחחחחחח
דרבוקה מהלכת.. שמע זה אינדוידואלי כל גוף מתרגל אחרתגם כשאני התאמנתי היו לי קליקים זה פשוט נובע מעומס על העצם תעשה חימום לפני מתיחות ואני מאמין שיהיה בסדר |
03-10-07, 06:21 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
חימום
__________________
|
03-10-07, 14:01 | #4 |
Guest
|
אולי אתה מעמיס במישקלים ?
אולי מיתאמן קר ולא חם ? אולי אתה לא עושה מתיחות מסודר אחרי אימון ? אולי אתה לא עושה אירובי באופן קבוע ? |
03-10-07, 16:31 | #5 |
חבר פעיל
|
הכי כיף אתה פ בבוקר עושה כול הגוף קנאקים משחרר
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
04-10-07, 00:36 | #6 |
חבר פעיל
|
תאמת אני עושה רק מתיחות אבל לא לפני האימון אחרי שאני מסיים משקולות קבוע אני עושה מתיחות לקראת אירובי ובסיום אירובי .
בקיצור ניראה לכם שבגלל שאני לא עושה לפני האימון חימום זה קורה לי ? תודה על התשובת .. ומה זה חימום מה אני צריך לעשות אתם מתכונים למתיחות ? |
04-10-07, 00:42 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן אחי זה נחמד בבוקר אבל אצלי מתי שתרצה אני מוזיז תיד למשל יש קליק אני מרגיש שהעצמות נחלשות ועומדים ליתפרק לי באמצע תרגיל.. אבל אים זה לא סימן לפציעה הבעיה רק חימום אז בקטנה נזרום עים המקהלה |
|