ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-12-12, 12:52   #1
JuJitsu
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 313
ברירת מחדל קריאטין ושתיית מיםמוגברת..יש סתירה מדעית,לאן פונים?

מצד אחד כתוב לשתות בין 2-3 ליטר מים ביום בזמן צריכת הקריאטין,עד כאן כל טוב ויפה.מצד שני רבים אומרים שצריכה של יותר מ2 ליטר ביום מוגזמת ואף מסוכנת..לאן פונים?
האם כדאי להישאר על הליטר וחצי הבטוח?
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4204171,00.html
JuJitsu מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-12-12, 14:55   #2
XVGX5
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 302
ברירת מחדל

אז מה עשית בזה? קריאטין סופח נוזלים לשריר ומאיץ את ההתאוששות.....תשתה כמה שבא לך רק ב6-7 ליטר זה כבר לא טוב
XVGX5 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-12-12, 21:36   #3
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

ההמלצה הפשוטה ביותר היא להגביר את צריכת המים בחצי ליטר יותר ממה ששתית לפני כן.
אגב, אין שום הוכחה מדעית ששתיית מים מוגברת מסכנת את הבריאות.
לגבר מתאמן מומלץ לשתות 2-3 ליטר ביום ויש כאלה ששותים אף יותר בגלל הרגלי החיים.

בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-12-12, 11:13   #4
JuJitsu
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 313
ברירת מחדל

ברגע שגל ענה,אני הרבה יותררגוע,תודה.אני אמשיך להקפיד
JuJitsu מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה שלא עונים לי RuNN12 פיתוח גוף-כללי 6 05-05-09 08:24
מה ההבדל * כנסו כבר שבוע לא עונים לי * barakk001 תזונה ותוספים 11 22-12-07 11:36
סקוואט - להכניס את הבטן או להוציא? [סתירה] ThaiB0X אימונים 10 27-08-07 23:28
קלוריות ושתיית מים kibinimat תזונה ותוספים 11 11-09-06 19:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:05.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים