|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-11, 18:40
|
#161 |
|
חבר פעיל
|
אימון נידחה למחר.. עייפות ..
|
|
|
|
05-04-11, 21:01
|
#162 |
|
חבר פעיל
|
טוב אימון חראא בלבן!
סקוואט 115 4-3-1 פרס 52.5 4-3-2 פאורקלין72.5 כללווםם הרגשתי כאילו הוספתי טון למוט החימום הרגיש לי כמו סט עבודה הכל בגלל שעות שינה וליטר חלב שהחסרתיי !!! הלכתי לאכול פיצה |
|
|
|
|
05-04-11, 21:02
|
#163 |
|
Guest
|
גרוע אחי
|
|
|
|
06-04-11, 21:09
|
#164 |
|
חבר פעיל
|
מחר מפ333333יים !!!!!!!!! 115 אקרוסSQ SQ SQ
איך באלי כבר לשרמט תמוט סררבאקקק |
|
|
|
|
07-04-11, 20:20
|
#165 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר לא יודע מה יש לי..
Sq115 5-4-2 bench 90 3-2-2 deadlift 130-1 מה האופציות ? ריסט איך הוא מתבצע .. |
|
|
|
|
07-04-11, 21:08
|
#166 |
|
Guest
|
כמה אתה שוקל?
תצלם הרבה סירטונים אחי |
|
|
|
07-04-11, 21:15
|
#167 |
|
חבר פעיל
|
ריסט לא בתזמון עכשיו? ולשאלה שלך בבוקר אני יבדוק יעדכן סביבות ה80
היה לי בעיה היום בטכניקה לא היתי על העקבים מספיק והם היתרוממו גם הגב לא החזקתי ממש טוב אני יעלה סירטון ליוטיוב מהסט היום |
|
|
|
|
07-04-11, 21:22
|
#168 |
|
Guest
|
סבבה,
גם בלחיצה, טכניקה טובה ואתה לא צריך שום ריסט. בדדליפט גם, אולי המוט בורח קדימה? שווה לצלם. |
|
|
|
07-04-11, 21:23
|
#169 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה אני יצלם
|
|
|
|
|
07-04-11, 21:39
|
#170 |
|
חבר פעיל
|
סט 3 סט2 |
|
|
|
|
07-04-11, 21:51
|
#171 |
|
Guest
|
Fixing the hip drive
יוטיוב |
|
|
|
07-04-11, 22:02
|
#172 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי יתוקן באימון בשבת תודה אחי
|
|
|
|
|
07-04-11, 22:04
|
#173 |
|
Guest
|
אחרי שתתקן אתה תעלה יותר מהר,
לא רואה סיבה לעלות כ"כ לאט בכוונה, תעלה מהר ותעבור את הנקודות החלשות שלך (ל1אי) |
|
|
|
07-04-11, 22:07
|
#174 |
|
חבר פעיל
|
סבבה!
|
|
|
|
|
07-04-11, 22:43
|
#175 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
סבבה אגזוזים
|
|
|
|
|
07-04-11, 23:05
|
#176 |
|
חבר פעיל
|
יפה יפה שיי תמשיך להפציייץץ<!!!
|
|
|
|
|
07-04-11, 23:12
|
#177 |
|
נפיחון
|
פהפהפהפהפ שיי תמשיך להפציץ.
גודמן בחור חזק.בהצלחה בהמשך. |
|
|
|
|
07-04-11, 23:27
|
#178 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כן אתה צריך להתחיל לצפות לבאונס ובעליה לעלות באגרסיביות(=היפ דרייב), כאילו החיים שלך תלויים בזה, ובשיא המהירות(אתה תרצה לעלות מהר, בפועל תעלה יחסית לאט כי יש עליך 120 קילו)
עוד פעם-פעמיים שאתה נתקע אתה צריך ריסט, אל תלך עם ראש בקיר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
07-04-11, 23:43
|
#179 |
|
חבר פעיל
|
ברור אחי .. סבבה אחים שלליי פעם הבא ניקח את המוט לענננים
|
|
|
|
|
07-04-11, 23:44
|
#180 |
|
Guest
|
סבבה אחי
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך מחזקים את הכוח של האגרוף??? | chifrach | אימונים | 19 | 23-02-10 22:09 |
| wtf איפה הכוח שלי נעלם? | dor_dru | פיתוח גוף-כללי | 8 | 16-11-08 17:00 |
| מהם הכמויות הכוח(קריאטין) במוצרי בשר? | Ronush | תזונה ותוספים | 10 | 19-11-07 17:19 |
| תרגילים לחיזוק הכוח ! | KoKo | אימונים | 15 | 27-09-06 19:09 |
תצוגה לינארית
