|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-11, 21:35
|
#161 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
02-04-11, 21:45
|
#162 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שום דבר
בהתחלה הביאו לי משחה שעשתה לי כאבי ראש מטורפים אז הפסקתי איתה ועשיתי פרס עם משקל קל 20-15 חזרות והמון קרח |
|
|
|
|
02-04-11, 21:47
|
#163 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אני מכיר את העקשנות של לא ללכת לרופא פעם זה השבית אותי חודש מאימונים
יש כדור שנקרא אטופן, השימוש בו זה 10 ימים לא משנה איזה דלקת יש לך זה עובר עם הדבר הזה, כל כדור 600 מ"ג. אז בפעם הבאה שלא תהיה אם יש איזה דלקת רק כדורים. |
|
|
|
|
02-04-11, 21:49
|
#164 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הלכתי לרופא הביא לי משחה
אני לא כל כך אוהב לקחת כדורים |
|
|
|
|
03-04-11, 18:01
|
#165 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תגידו עם סקואט 135 ודדליפט 150 בכמה לקפוץ מאימון לאימון ? ב2.5? או 5?
|
|
|
|
|
04-04-11, 22:28
|
#166 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טוב היום קרעתי תתחת בצבא עבדתי כמו
 סחבתי כסאות ושולחנות הלכתי לאימון ב9 וחצי הייתי גמורסקואט קל 2x5 100kg פרס 3x5 50 קל מתח 3x5 bw+7.5kg קל מאוד |
|
|
|
|
04-04-11, 23:08
|
#167 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
סקוואט- 2.5, דדליפט-5, אם אתה מתכוון לאכול כמו ילדה בצופים(פחות מ3500 קלוריות) תקפוץ ב2.5
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
04-04-11, 23:09
|
#168 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לאדע אם אני יכול לשרוד על דדליפט 150 קילו בקפיצות של 5
ואני מאמין שאני אוכל ת3000 אולי קצת יותר |
|
|
|
|
04-04-11, 23:12
|
#169 |
|
Guest
|
5
|
|
|
|
04-04-11, 23:12
|
#170 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אני ב140 לא האמנתי שנסחוב ב5, אכלתי כמו שצריך וסחבתי עד 170 ואני לא כזה חזק, תנסה עד שתתרסק לדעתי
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
04-04-11, 23:32
|
#171 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
קיצר ברביעי אני ינסה לתת 155 עם יעלה יעלה עם לא יעלה אני עולה ב2.5
|
|
|
|
|
06-04-11, 18:28
|
#172 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טוב אז ככה
סקואט 140 3x5 בנץ' 72.5 3x5 דדליפט 155 1x4 לא הצלחתי לנתק את החזרה האחרונה סעמק איך התעצבנתי חח קיצר הבנתי שדדליפט אני לא מתקדם בחמישיות אימון הבא ננסה שוב 155 |
|
|
|
|
06-04-11, 18:49
|
#173 |
|
Guest
|
כבוד אחי!!
|
|
|
|
06-04-11, 19:04
|
#174 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הפתית
 |
|
|
|
|
06-04-11, 21:14
|
#175 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
 הפתית!! |
|
|
|
|
06-04-11, 22:37
|
#176 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יאללה ק1בה תתחיל לאכול ולהתחזק
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
08-04-11, 13:11
|
#177 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
קובהההההה
|
|
|
|
|
08-04-11, 13:14
|
#178 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קובההההה |
|
|
|
|
|
08-04-11, 16:46
|
#179 |
|
Guest
|
ק1בההההההה
|
|
|
|
09-04-11, 20:40
|
#180 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סקואט
142.5 3x5 פרס 52.5 3x5 מתח +10 קילו 3x5 |
|
|
|
תצוגה לינארית
