Only the Strong Shall Survive - Page 8

גשש בלש · 01-11-12, 20:44

אימון prים

סקוואט 1x3 185
בנץ' 1x3 107.5
דדליפט 1x3 190 החזרה השנייה לא עלתה בהתחלה (לא הצלחתי לנתק). אחרי ניסיון נוסף הצלחתי להפציץ ולסגור גם את השלישית. צריך לעבוד על הטכניקה בדדליפט.

הכל pr לחזרות.

מר שפם, הנך מתבקש להבא להגיע בזמן לאימונים. דייקנות היא תכונה חשובה למנהל.

No_Troll · 01-11-12, 21:26

תותחיות בסקוואט

No_Troll · 02-11-12, 00:21

מימד שמשון הגיבור.

גשש בלש · 02-11-12, 07:34

http://www.one.co.il/Article/141802.html

בחייאת בוא נזמין אותו למכון שיפזר מלא אנרגיות של הפצצה בראק

גשש בלש · 04-11-12, 22:01

אימון נפח:

סקוואט 5x5 162.5 מלחמה
בנץ' 5x5 92.5
מתח 3x7 ממשיך להתקדם עם החזרות

אימון נפח מתיש = תרומת 4 מנות דם

No_Troll · 04-11-12, 23:00

0:54

גשש בלש · 04-11-12, 23:10

איזה ישן זה.... רואים לפי הנעליים שלי (נעליי 2010 הידועות), יש מספיק פלטות של 20, יש לי קול של בחור חלש , ומזה שאין את המכונה של הלג פרס ליד.

No_Troll · 04-11-12, 23:12

תמשיך להפציץ, אולי עוד תקבל ניהול.

גשש בלש · 06-11-12, 22:59

אימון התאוששות:
סקוואט 2x5 120
פרס 2x5 55
כפיפות בטן
יד קדמית

No_Troll · 08-11-12, 14:45

אולי היום אני אגיע מאוחר יחסית, תלוי מתי נגמר הגיוס היום, תשתדל לבוא מאוחר (19:30) הפעם.

גשש בלש · 08-11-12, 20:33

אימון עצימות כושל במיוחד

סקוואט 2x190 השלישית פשוט לא עלתה
בנץ' 3x110 זה היה השיא שלי לסינגל, כך שpr לחזרות!
דדליפט 2x195 את השלישית בקושי הצלחתי לנתק ומשם זה לא עלה יותר.

זאת הייתה טעות לנסות להתקדם ב5 ק"ג בסקוואט ובדדליפט.
בסקוואט אני עוד אנסה להוסיף 2.5 שבוע הבא ולהפציץ.
הדדליפט יותר בעייתי, גם הטכניקה.

אין סרטונים הפעם

No_Troll · 08-11-12, 22:04

1. אמרתי לך שאתה דביל. אתה מתקדם ב2.5 בנפח וב5 בעצימות, אל תנסה להמציא את הגלגל.
2. אתה מפקיר שהלכת לפני שהגעתי.
3. למקרה שלא הבנת, מתקדמים ב2.5 בנפח ובעצימות.
4. אתה מפקיר.
5. אני צריך את האומגה 3 למען השם.
6. אתה מפקיר.

גשש בלש · 08-11-12, 22:17

אני מפקיר? תראה מתי באת לאימון.
הבאתי את האומגה שלך איתי בתיק. אשמתי שבאת כל כך מאוחר?

No_Troll · 08-11-12, 22:29

אשמתי שאין שלום בעולם?

גשש בלש · 11-11-12, 20:57

אימון נפח:
סקוואט 165 4x5
בנץ' 4x5 95 צריך להפציץ יותר
מתח 3x8,7,7

No_Troll · 12-11-12, 22:39

מתי אתה בא מחר? (כדאי מאוד שב19:00 לפחות)
שלא תשכח את האומגה 3.

nadavmoore · 13-11-12, 05:40

שמנים...

No_Troll · 13-11-12, 11:38

נדב יום חמישי אימון בקבוצת חיפה, אתה בא?

nadavmoore · 13-11-12, 13:09

תן קצת פרטים...

No_Troll · 13-11-12, 17:47

ביום חמישי, אני ואלון נוסעים להתאמן עם קבוצת חיפה.
כמובן שנתחלק בדלק

01-11-12, 20:44	#141
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אימון prים סקוואט 1x3 185 בנץ' 1x3 107.5 דדליפט 1x3 190 החזרה השנייה לא עלתה בהתחלה (לא הצלחתי לנתק). אחרי ניסיון נוסף הצלחתי להפציץ ולסגור גם את השלישית. צריך לעבוד על הטכניקה בדדליפט. הכל pr לחזרות. מר שפם, הנך מתבקש להבא להגיע בזמן לאימונים. דייקנות היא תכונה חשובה למנהל. __________________

02-11-12, 07:34	#144
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	http://www.one.co.il/Article/141802.html בחייאת בוא נזמין אותו למכון שיפזר מלא אנרגיות של הפצצה בראק __________________

04-11-12, 22:01	#145
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אימון נפח: סקוואט 5x5 162.5 מלחמה בנץ' 5x5 92.5 מתח 3x7 ממשיך להתקדם עם החזרות אימון נפח מתיש = תרומת 4 מנות דם __________________

04-11-12, 23:10	#147
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	איזה ישן זה.... רואים לפי הנעליים שלי (נעליי 2010 הידועות), יש מספיק פלטות של 20, יש לי קול של בחור חלש , ומזה שאין את המכונה של הלג פרס ליד. __________________

06-11-12, 22:59	#149
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אימון התאוששות: סקוואט 2x5 120 פרס 2x5 55 כפיפות בטן יד קדמית __________________

01-11-12, 21:26	#142
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	תותחיות בסקוואט

02-11-12, 00:21	#143
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	מימד שמשון הגיבור.

04-11-12, 23:00	#146
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	0:54

04-11-12, 23:12	#148
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	תמשיך להפציץ, אולי עוד תקבל ניהול.

08-11-12, 14:45	#150
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	אולי היום אני אגיע מאוחר יחסית, תלוי מתי נגמר הגיוס היום, תשתדל לבוא מאוחר (19:30) הפעם.

08-11-12, 20:33	#151
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אימון עצימות כושל במיוחד סקוואט 2x190 השלישית פשוט לא עלתה בנץ' 3x110 זה היה השיא שלי לסינגל, כך שpr לחזרות! דדליפט 2x195 את השלישית בקושי הצלחתי לנתק ומשם זה לא עלה יותר. זאת הייתה טעות לנסות להתקדם ב5 ק"ג בסקוואט ובדדליפט. בסקוואט אני עוד אנסה להוסיף 2.5 שבוע הבא ולהפציץ. הדדליפט יותר בעייתי, גם הטכניקה. אין סרטונים הפעם __________________

08-11-12, 22:04	#152
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	1. אמרתי לך שאתה דביל. אתה מתקדם ב2.5 בנפח וב5 בעצימות, אל תנסה להמציא את הגלגל. 2. אתה מפקיר שהלכת לפני שהגעתי. 3. למקרה שלא הבנת, מתקדמים ב2.5 בנפח ובעצימות. 4. אתה מפקיר. 5. אני צריך את האומגה 3 למען השם. 6. אתה מפקיר.

08-11-12, 22:17	#153
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אני מפקיר? תראה מתי באת לאימון. הבאתי את האומגה שלך איתי בתיק. אשמתי שבאת כל כך מאוחר? __________________

08-11-12, 22:29	#154
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	אשמתי שאין שלום בעולם?

11-11-12, 20:57	#155
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אימון נפח: סקוואט 165 4x5 בנץ' 4x5 95 צריך להפציץ יותר מתח 3x8,7,7 __________________

12-11-12, 22:39	#156
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	מתי אתה בא מחר? (כדאי מאוד שב19:00 לפחות) שלא תשכח את האומגה 3.

13-11-12, 05:40	#157
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	שמנים...

13-11-12, 11:38	#158
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	נדב יום חמישי אימון בקבוצת חיפה, אתה בא?

13-11-12, 13:09	#159
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	תן קצת פרטים...

13-11-12, 17:47	#160
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	ביום חמישי, אני ואלון נוסעים להתאמן עם קבוצת חיפה. כמובן שנתחלק בדלק

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Bodybuilding - Only the strongest will survive	daniel maron	פיתוח גוף תחרותי	0	22-05-10 13:57
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr	DanielML	אימונים	14	10-10-09 22:17
Israel strong sman 2009	HAFIZ	פיתוח גוף תחרותי	9	15-05-09 18:21
"Today I'm strong, tomorrow, I'll be stronger."	MagneZium	פיתוח גוף תחרותי	5	17-08-08 10:42