The return of No Troll - Page 8

**YYY** · 31-03-11, 00:17

חחחחחחחחחחחחחחח שי
אתה לא יכול לצחוק על עצמך בחתימה של עצמך
Youre doin' it wrong

**Shai 22** · 31-03-11, 00:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YYY

חחחחחחחחחחחחחחח שי
אתה לא יכול לצחוק על עצמך בחתימה של עצמך
Youre doin' it wrong

מי קבע?

31-03-11, 00:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

אבא שך עילג
אתה שייך לקבוצת המזרחיים בעולם.
אם אתה מגעיל==>כל המזרחיים מגעילים.

טיפש.
גורי בעצמו מזרחי.

**YYY** · 31-03-11, 00:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitric Oxide Troll

טיפש.
גורי בעצמו מזרחי.

גם אני מזרחי
זאת בדיחה

**ב!רי 93** · 31-03-11, 08:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shai 22

תנצל את זה שאני לא יכול לענות לך כמו שתה אוהב, למה אתה מלשין מנייק.

אם אתה באמת חושב שמישהו שם זין על הבדיחות המצחיקות שלך ופנה למנהל אתה אידיוט

**Shai 22** · 31-03-11, 11:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ב!רי 93

אם אתה באמת חושב שמישהו שם זין על הבדיחות המצחיקות שלך ופנה למנהל אתה אידיוט

ואתה ממשיך לדבר לא יפה ולבכות!

Idan Golani · 31-03-11, 12:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitric Oxide Troll

29/3
פרונט סקוואט בשביל עידן גולני 120kg ל 1x3 1x2
בנץ' פרס 120kg 5,5,4
דדליפט 195kg 1x5
בטן 30kg (רושם לעצמי)

עידן כפרה אני לא יודע איך אתה אוהב את התרגיל הזה (פרונט סקוואט)
עד שאני אתחיל wl אני לא עושה את התרגיל הזה יותר

לחיצה אין התאוששות, אין כוח
ביום חמישי אני אנסה פרס pr ושבוע הבא טקסס בלחיצות ובדדליפט ניראה לי

דדליפט-
לא הצלחתי לנתק את המוט מהריצפה ב170 חימום, עם גב ישר
אז מ170 התחלתי עם גב עגול בסטאפ, הכל עלה משם.

חחח אני כבר לא אוהב את התרגיל הזה, ירדתי מזה לפני כמה ימים אבל תודה על ההקדשה

וסחטיין על הדדליפט! בקרוב 5 פלטות כמו שאתה רוצה.

31-03-11, 12:35

הגר1זיני מעריץ1

31-03-11, 21:23

אימון לא משהו

31/3 סוף SS
סקוואט 187.5KG 5,4,3
פרס 82.5KG 1X4
מתח 9,8,7,6
בטן 30KG

טוב אין טעם להמשיך SS עם התזונה שלי (אני עולה נקי)
יום ראשון טקסס.

זה יהיה ככה:
נפח:
סקוואט 170KG 5X5
בנץ' פרס 110KG 5X5
מתח 3XMax

התאוששות (אימון עצוב):
סקוואט 135KG 2X5
פרס 70KG 2X5
פשיטות גו 3X5

עצימות:
סקוואט 195KG 1X3
בנץ' פרס 130KG 1X3
דדליפט 200KG 1X3

קפטן שלד · 31-03-11, 21:37

צה צה הדרך למר צפון

31-03-11, 21:46

כן, סך הכל מרוצה
אני שוקל 115 (17 קילו פחות)
ומרים יותר ממה שהרמתי בפעם שעברה

הדרך למר ישראל מתחילה
זה השקט שלפני הסערה

godam · 31-03-11, 21:47

אתה עולה נקי כי אתה רוצה קוביות? או כי ישלך מספיק משקל על המוט יחסית?..
מה המטרה שלך בסופו של דבר פיתוח גוף או משקל על המווט?

31-03-11, 21:55

כרגע גם וגם
לפני שלושה חודשים זה היה רק משקל על המוט

godam · 31-03-11, 22:05

אוו הבנתי ישלך את הנתונים ללכת לכל כיוון שתרצה בתחום לפי דעתי,למה מה קרה עד לפני שלוש חודשים?

31-03-11, 22:06

הייתי בראש של להתחזק וזין על הכל
התחזקתי
ועכשיו אני עם אותם משקלים בערך ושוקל פחות, אז אני ממשיך ככה בינתיים

**Shai 22** · 31-03-11, 22:10

הבעיה רק שצריך להתמקד במשו אחד, למה בPL צריכים לאכול כמו בהמות ו bb הכל מדוד וספור דיאטות וחארטות, קשה לאבד משקל ולהשאר עם אותו משקל על המוט

godam · 31-03-11, 22:12

לא מדויק..

TUXLIGHT · 31-03-11, 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shai 22

הבעיה רק שצריך להתמקד במשו אחד, למה בpl צריכים לאכול כמו בהמות ו bb הכל מדוד וספור דיאטות וחארטות, קשה לאבד משקל ולהשאר עם אותו משקל על המוט

אתה חיי בסרט שכל הפורום הזה חיי בו ובגלל זה יש את ההפרדה בין ליפטינג לבילדינג כביכול
מי אמר שצריך לאכול כמו חמור ב pl והכל מדוד ב bb ?

בהצלחה בטק00 ע1נס

godam · 31-03-11, 22:14

בוא אני ייתן לך דוגמא יפה על הדרך ששורצנגר התחיל בה הוא היה בכללwightlifter מתחרה ועבר לתחום הבודי בילדינג אין ספק שלהתאמן בתוכניות כוח זה הדרך היעילה ביותר להתאמן בחדר כושר למטרות אלה, אם זה להתחזק או לקבל גופה

**njfgn jg** · 31-03-11, 22:14

בסט האחרון סתם ויתרת מהר מידי... היית יכול להביא שם עוד חזרה אם לא 2

31-03-11, 21:37	#150
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	צה צה הדרך למר צפון __________________ חדר כושר

31-03-11, 00:17	#141
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	חחחחחחחחחחחחחחח שי אתה לא יכול לצחוק על עצמך בחתימה של עצמך Youre doin' it wrong

31-03-11, 12:35	#148
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	הגר1זיני מעריץ1

31-03-11, 21:23	#149
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	אימון לא משהו 31/3 סוף SS סקוואט 187.5KG 5,4,3 פרס 82.5KG 1X4 מתח 9,8,7,6 בטן 30KG טוב אין טעם להמשיך SS עם התזונה שלי (אני עולה נקי) יום ראשון טקסס. זה יהיה ככה: נפח: סקוואט 170KG 5X5 בנץ' פרס 110KG 5X5 מתח 3XMax התאוששות (אימון עצוב): סקוואט 135KG 2X5 פרס 70KG 2X5 פשיטות גו 3X5 עצימות: סקוואט 195KG 1X3 בנץ' פרס 130KG 1X3 דדליפט 200KG 1X3

31-03-11, 21:46	#151
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	כן, סך הכל מרוצה אני שוקל 115 (17 קילו פחות) ומרים יותר ממה שהרמתי בפעם שעברה הדרך למר ישראל מתחילה זה השקט שלפני הסערה

31-03-11, 21:47	#152
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	אתה עולה נקי כי אתה רוצה קוביות? או כי ישלך מספיק משקל על המוט יחסית?.. מה המטרה שלך בסופו של דבר פיתוח גוף או משקל על המווט?

31-03-11, 21:55	#153
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	כרגע גם וגם לפני שלושה חודשים זה היה רק משקל על המוט

31-03-11, 22:05	#154
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	אוו הבנתי ישלך את הנתונים ללכת לכל כיוון שתרצה בתחום לפי דעתי,למה מה קרה עד לפני שלוש חודשים?

31-03-11, 22:06	#155
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	הייתי בראש של להתחזק וזין על הכל התחזקתי ועכשיו אני עם אותם משקלים בערך ושוקל פחות, אז אני ממשיך ככה בינתיים

31-03-11, 22:10	#156
Shai 22 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Shai 22 הודעות: 846 כללי:: מנהל את הקרקס הזה חדר כושר: Clown Fitness	הבעיה רק שצריך להתמקד במשו אחד, למה בPL צריכים לאכול כמו בהמות ו bb הכל מדוד וספור דיאטות וחארטות, קשה לאבד משקל ולהשאר עם אותו משקל על המוט

31-03-11, 22:12	#157
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	לא מדויק..

31-03-11, 22:14	#159
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	בוא אני ייתן לך דוגמא יפה על הדרך ששורצנגר התחיל בה הוא היה בכללwightlifter מתחרה ועבר לתחום הבודי בילדינג אין ספק שלהתאמן בתוכניות כוח זה הדרך היעילה ביותר להתאמן בחדר כושר למטרות אלה, אם זה להתחזק או לקבל גופה

31-03-11, 22:14	#160
njfgn jg Banned תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של njfgn jg הודעות: 257 כללי:: ...	בסט האחרון סתם ויתרת מהר מידי... היית יכול להביא שם עוד חזרה אם לא 2