|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-10, 23:59
|
#1 |
|
Banned
|
אימון לא מתוכנן
סקוואט 200kg x4 כשל בחמישית בנץ' פרס 140kg x1 היה קל, חבל שלא הלכתי על עוד 2 חזרות. פוורסנץ' נסיונות לטכניקה, 60 קילו (פלטה בשביל הגובה), הכל עלה איכשהו. צ'ין-אפס 3x5 שבוע הבא מתחיל טקסס אלה השיאים נכון לעכשיו דדליפט 185 לחמישייה. (סקוואט שיפרתי ב-15 קילו) |
|
|
|
14-10-10, 23:59
|
#2 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
תעלה סרט
|
|
|
|
|
15-10-10, 00:00
|
#3 |
|
Banned
|
זדיין לי מהפוסט
|
|
|
|
|
15-10-10, 00:04
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש לך סרטון?
איך היה הכשל הפעם? העפת ת'מוט קדימה? מזל"ט על ה200 מאז הסרט שפרסמו פה שפאוורליפטר העיף מוט קדימה והתעלף אני בחיים לא אעיף ככה מוט, תכלס זה יכול להיגמר רע
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
15-10-10, 00:05
|
#5 |
|
Banned
|
יש לי עמודי ביטחון.
נכשלתי כמו פעם שעברה, הספוטר כל חזרה נלחץ שאני לא אכשל חחח |
|
|
|
|
15-10-10, 00:09
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
העפת קדימה?
תיזהר אבויה, שלא תיפצע
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
15-10-10, 00:11
|
#7 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
תעלה סרט. ממה שראינו בינתיים הסקוואטים שלך לא מלאים.
|
|
|
|
|
15-10-10, 00:13
|
#8 |
|
Banned
|
איש הלילה, כיבדתי אותך ולא הגבתי לך בלוג מאז שביקשת.
אני מצפה שתכבד את בקשתי. |
|
|
|
|
15-10-10, 00:31
|
#9 |
|
Banned
|
בנץ' 140, לא היה כ"כ קשה, הייתי צריך לתכנן שלישייה והיו עולים 2 לפחות
 |
|
|
|
|
15-10-10, 00:42
|
#10 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
איפה אתה חי? בקושי נעלת אותה.
|
|
|
|
|
15-10-10, 00:42
|
#11 |
|
Banned
|
תודה אחי,
גם אותך עוד שנייה מחץ המוט. |
|
|
|
|
15-10-10, 03:09
|
#13 |
|
Banned
|
כן אחי, ipf לא יעבירו
|
|
|
|
|
15-10-10, 11:30
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד
אני מתחיל לדאוג אוף סיזן מחטים שליטה |
|
|
|
|
15-10-10, 17:09
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
נשאר לי רק להשוות את הדדליפט  שלד, אתה עשית 4 חזרות בדדליפט, חמישית זרקת. |
|
|
|
|
|
15-10-10, 17:19
|
#18 |
|
Banned
|
אם לא היית אוכל חזה טר1ל היית יכול להמשיך להחזיק את זה ולהוריד לריצפה כמו שצריך!
|
|
|
|
|
15-10-10, 18:12
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
סחתיין על השיאים!
|
|
|
|
|
31-10-10, 10:53
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
שמע אל תעבור תוכנית עדיין
תלך עוד פעם פעמיים על 200 ל5 עם חימום קל יותר ואחר כך אם לא הולך תעשה ריסט ל180-185-190 ומ190 תעלה ב2.5 ככה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 7 לחיצות בתוכנית | ששון | אימונים | 6 | 12-06-09 14:39 |
| משקלים בתוכנית ab | boris12 | אימונים | 4 | 01-12-08 19:57 |
| בעיה בתוכנית...ab | kapulsky | אימונים | 2 | 22-07-08 02:31 |
| סדר בתוכנית | OhadB | אימונים | 5 | 29-10-07 23:45 |
| חזה בתוכנית Ab | IGOR | אימונים | 11 | 14-03-07 20:02 |
תצוגה עם הדגמה
