|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-10, 22:14
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
האמת שניסינו לעשות מצווה
הזרימו לנו עוגיות ושוקולד לשולחן כל הערב 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
04-10-10, 05:36
|
#2 |
|
Banned
|
גלעד
 |
|
|
|
|
05-10-10, 03:45
|
#3 |
|
Banned
|
חביתה דלת כולסטר1ל ושומנים רווים
 |
|
|
|
|
05-10-10, 07:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-10-10, 14:02
|
#5 |
|
Banned
|
יש תמונה של התוצאה הסופית ע1נס?
|
|
|
|
|
05-10-10, 15:01
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תיהיה בריא כמה ביצים חח
|
|
|
|
|
05-10-10, 15:02
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לכמה חלבון אתה מגיע ביום?
|
|
|
|
|
05-10-10, 16:23
|
#9 |
|
Banned
|
כמעט 400
 צ1רר התוצאה הסופית כבר בשירותים ניראה לי ושלד, זה לפני שהם פגשו את המחבת. אגב זה 12 ביצים. $$$$$$$$$$$$$$$$ |
|
|
|
|
05-10-10, 16:31
|
#10 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-10, 16:53
|
#11 |
|
Banned
|
אני צריך בעקרון 300~
אבל בגלל שאני שותה הרבה חלב אני מגיע קרוב ל-400 |
|
|
|
|
05-10-10, 16:54
|
#12 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-10, 16:55
|
#13 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ריפ ממליץ 3, וכולנו יודעים שהוא מחסידי ריפטו
לדעתי 2.5 גם מספיק
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
05-10-10, 16:57
|
#14 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-10, 17:04
|
#15 |
|
Banned
|
אני צריך 300 אם נכפיל ב-2.5
|
|
|
|
|
05-10-10, 21:43
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
סתם מתוך עניין, כמה קלוריות אתה אוכל ביום? ודרך אגב אתה אוכל לפי סוג של תפריט או פשוט כל מה שזז?
|
|
|
|
|
05-10-10, 23:06
|
#17 |
|
Banned
|
תפריט זה משהו ששמעתי ממזמן.
אני אוכל בערך 6000 או יותר קלוריות ביום, לא מייחס זמנים (יום ראשון לא אכלתי 4 שעות אחרי האימון שנמשך שעתיים+) כל יום 500 גרם בקר, 5 ביצים, גלון חלב כמויות מינימום, לא פחות / אפשר יותר. |
|
|
|
|
05-10-10, 23:08
|
#18 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
ומה עם פחממות? לא אוכל? |
|
|
|
|
|
05-10-10, 23:21
|
#19 |
|
Banned
|
רשמתי כמויות מינימום
אז כן, אני אוכל הרבה מעבר אין דברים שאני מגביל את עצמי ולא נוגע בהם. אני אוכל הרבה אוראו (סייקל 3 כבר) לחם גלון זה 3.7~ אני שותה 4 ליטר וזהו. |
|
|
|
|
05-10-10, 23:23
|
#20 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כיף לך שאין לך רגישות ללקטוז
אני אחרי ליטר מתחיל לשלשל |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למה אתה לא מצליח לגדול? | - Idan - | אימונים | 142 | 30-10-09 15:39 |
| הפסקתי לגדול | NoLimits | תזונה ותוספים | 3 | 18-01-09 22:56 |
| לא מצליח לגדול | עיראקי פיג'מה | אימונים | 23 | 07-04-07 21:23 |
| לגדול? | אלירן יחיא | אימונים | 3 | 06-01-07 13:37 |
תצוגה עם הדגמה
