|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-10, 21:33
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טוב לא התאמנתי מיום שני
אז היום עשיתי אימון יחסית חרא כי שבוע שעבר בקושי אכלתי וזה עשיתי את אותם משקלים משבוע שעבר כדי לחזור לעצמי Squat Bar X2 60Kg 1X5 80Kg 1X5 100Kg 1X3 107.5 Kg 3X5 Press Bar X1 35Kg 1X5 43.5Kg 1X5 53.5Kg 3X5 הפרס הרגיש כמו טון אבל הצלחתי לסגור את כל הסטים Chain Up BW 1X5 BW+3Kg 3X5 אימון חרא אבל לא נורא אימון הבא יהיה יותר טוב |
|
|
|
03-10-10, 21:36
|
#2 |
|
Banned
|
למר1ת שהברזת מהחמין בשבת אני מברך אותך במזל טר1ל על השיאים.
ללוג שלך יש שם מסריח, תחשוב על משהו חדש ותודיע לי. |
|
|
|
|
03-10-10, 21:40
|
#3 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-10, 21:45
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-10, 21:41
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחח ל1ל
איפה השלד מלך הבל1טים שיעזור לי לבחור שם חדש ללוג |
|
|
|
|
03-10-10, 21:58
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
05-10-10, 22:24
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
Squat:
110 KG קליל BP 87.5 קשה מאוד מאוד עשיתי 4 3 4 כנראה אימון הבא יהיה ריסט שונאא לחיצות שונאא DL 135 היה קל יחסית הרגשתי שאני יכול עוד אימון הבא 3 פלטות  ואז אני חושב שאני כבר לא יצליח להתקדם בחמישיות |
|
|
|
|
05-10-10, 22:28
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חבר שהתאמן איתי אמר לי שהגב שלי התעגל לי בדדליפט בכל זאת רוצים סרטון?
ד"א ההסבר שלך על הדדליפט שלד מאוד עזר לי |
|
|
|
|
05-10-10, 22:31
|
#11 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
 חח סתם אימון הבא(יום ראשון) אני ישתדל לצלם גם את הסקואט וגם את הדדליפט כנראה זה יהיה גם אימון עם ריסט בבנץ' |
|
|
|
|
|
05-10-10, 23:07
|
#12 |
|
Banned
|
התקדמות יפה.
בנץ' תיהיה יותר מכווץ, אין סיבה להתקע עכשיו בהצלחה בהמשך ק1בה. |
|
|
|
|
05-10-10, 23:09
|
#13 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מה זתומרת מקווץ?
|
|
|
|
|
05-10-10, 23:23
|
#14 |
|
Banned
|
בלחיצות הדבר הכי מכשיל זה שאתה לא מכווץ מספיק
אתה בטח מכווץ עכשיו, אבל יש מקום לעוד. אמור להיות לך ממש ממש לא נוח כשאתה לוחץ. אתה מקשית מספיק את הגב כרגע? |
|
|
|
|
05-10-10, 23:31
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא מקשית
לא הבנתי מה זה מכווץ יש לך במקרה סרטון טוב? |
|
|
|
|
05-10-10, 23:35
|
#16 |
|
Banned
|
כן, זו הסיבה שנתקעת.
אתה צריך להכניס את האמאמא של השכמות לבנץ' ומזער את המרחק בינם לבין האגן ככה שיהיה כיווץ חזק בגב ישבן נשאר תמיד על הספה ורגליים על הריצפה. תעביר פה לחלק שבוא הוא מקשית את הגב ותיראה איזה כיווץ אני שוב אומר, אמור להיות לך ממש לא נוח, אבל זה משתלם במשקל על המוט. |
|
|
|
|
06-10-10, 01:10
|
#17 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ממליץ בחום לעבוד כמו טייט
סחתיין על הprs קובה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
06-10-10, 20:47
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
נראה לי שהבנתי אבל למה הוא אוחז ככה את המוט?
|
|
|
|
|
06-10-10, 22:31
|
#19 |
|
Banned
|
רק לצורך הדגמה.
|
|
|
|
|
07-10-10, 18:34
|
#20 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סעמק היום יש אימון אחרי שלפני רבע שעה חזרתי הביתה מהצבא היה היום יום קשה עבדתי הרבה בצבא כואבות לי הרגלים עוד שעה וחצי אני ילך להתאמן
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טבלה לחישוב משקלים | OR MANZOOR | אימונים | 0 | 04-10-09 13:57 |
| יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 3 | 11-03-08 14:40 |
| אם חברים כאלה.... סרט מצחיק | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-06-07 17:27 |
| יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל | noobit | פיתוח גוף-כללי | 139 | 25-04-07 22:19 |
תצוגה עם הדגמה
