|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 19:07
|
#121 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז יש לי את ההתלבטות הזאת.. אני מסיים חיטוב עוד חודש/חודש וחצי.. יש לי בערך 450 שקל להוציא על אבקה..
מה כדאי  |
|
|
|
23-04-08, 19:09
|
#122 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
עשיתי את זה עם חבר |
|
|
|
|
|
23-04-08, 20:45
|
#123 |
|
חבר פעיל
|
אחי, אני חושב שבעוד חודש ככה גם אני יאמץ את הפריט שלך עם קצת שינויים.. אבל בכללי, זה לא יותר מדי פחמימות?
זה בסדר הכמות הזאת במסה? |
|
|
|
|
23-04-08, 21:08
|
#124 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דרך אגב פאניק רעיון טוב האמת אני אשתמש בו חזק חח לא חשבתי על דבר כזה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
24-04-08, 01:00
|
#125 |
|
חבר פעיל
|
אמרת שאין לך בעיה עם קוטג' וטונה, אבל אני לא רואה את זה בתפריט שלך..
אני שוקל גם לוותר, זה יקר בטירוף הדברים האלה, עדיף באמת אבקת חלבון.. |
|
|
|
|
24-04-08, 01:03
|
#126 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
במאסה אני מאפשר לעצמי לאכול דברים אחרים...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
24-04-08, 01:04
|
#127 |
|
חבר פעיל
|
אבל תכלס, זה משתלם גם מבחינה כספית..{אני לא פרסי}
|
|
|
|
|
24-04-08, 01:09
|
#128 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
או האבקת חלבון ? אם האבקת חלבון אז לדעתי לא כי בסקופ יש 24 גרם חלבון בטונה במים וקוטג חצי אחוז שומן יש יותר... אנשים עושים טעות ומשווים את זה גביע לסקופ או קופסא לסקופ זה לא נכון לעשות את זה... תשווה 24 גרם מהקוטג או טונה לסקופ חלבון במחיר ונראה לי שתגלה שזה יותר זול...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
24-04-08, 01:25
|
#129 |
|
חבר פעיל
|
אבל בנוסף לזה אתה אוכל פסטרמה, חזה עוף, גבינה והכל מיני.. עם הקוטג והטונה והאבקת חלבון, יצא לי בערך 190-200 גרם חלבון.. אני שוקל 70.. זה כבר יותר חלבון.. אז פה באה הבחירה בין קוטג' וטונה או אבקת חלבון..
אז בשביל כמות חלבון נורמלית אני מוריד 2 מוצרים{קוטג' וטונה, וקונה אבקת חלבון..} ושוב, אם אני יקח רק סקופ אחד, זה ישמר לי לאיזה 5 חודש. שהשקעתי 400 שקל.. אם הטונה והמים ל 5 חודש על בסיס יומי זה יוצא 1500 ש''ח!!! |
|
|
|
|
24-04-08, 17:25
|
#130 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-04-08, 18:08
|
#131 |
|
חבר פעיל
|
זה לא שטויות.. כנראה לא הסברתי טוב.. זאת חפירה ככה ש.. עזבו
|
|
|
|
|
27-04-08, 20:02
|
#132 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדכון אחרון :]
סיימתי מאסה... על 79.6 קילו מעריך בסביבות ה-15 אחוז שומן אולי יותר... מתחיל חיטוב כרגע כדי להגיע ל-9 אחוז שומן בערך ומשם מאסה במשך 10 חודשים להגיע למשקל 85+ :] ביינתים הכל דופק כמו שעון אני מקווה שהכל יהיה כמתוכנן וילך טוב... אני לא אפתח לוג חדש לחיטוב או יעדכן פה כי זה סתם יהיה מוגזם וגם אין לי זמן... רק יכול להגיד שיש לי עבודה קשה תוכנית מאוד קשה דגש על מקומות שזה לא קל בכלל ואני עומד לקרוע את עצמי עד ה-9 אחוז שומן הזה יהיה מה שיהיה.. אני מקווה שהמטרה תבוא בסוף כבר בעזרת השם ! מקווה שהיה לכולם חג שמח ! והיה נעים לשמוע פה דעות של אנשים וכו'! יום טוב :]
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
27-04-08, 20:38
|
#133 |
|
Banned
|
בהצלחה אבל לדעתי היית צריך להמשיך מאסה עוד חודשיים ואז לתת חיטוב של חודש שניים ומאסה עד האביב הבא..
|
|
|
|
|
27-04-08, 20:40
|
#134 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לא הבנתי מה זאת המאסת צחוק הזאת? אתה עושה חודשיים מאסה אחרי שנתיים חיטוב ואז חוזר לחיטוב? מה הולך פה?
אין לך מה לחטב, תמשיך מאסה. |
|
|
|
|
27-04-08, 20:45
|
#135 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש לי כמה סיבות..
אני יודע שזה נראה ממש דפוק וזה בעצם די דפוק... פשוט מין החלטה שלי תאמין לי היא לא שגויה אחי...! קורן אל תדאג אחשלי עוד 3 חודשים תראה איזה יופי :] ופאניק תאמין לי אם יש מישהו בפורום הזה שאני אוהב את ההודעות שלו אליי זה אתה חח דרך אגב יש מה לחטב תאמין לי אתה תראה כבר עוד שלוש חודשים חודשיים ככה אחי דרך אגב תודה על כל הדעות שלך לגבי התוכנית והכל תאמין או לא עזרת.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
27-04-08, 20:46
|
#136 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ושיהיה בהצלחה, כל אחד והמטרות שלו  |
|
|
|
|
|
27-04-08, 20:47
|
#137 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כי זה תגובות של בן אדם אמיתיות אין רחמים אומר את האמת לא חופר מדי ברורות וכיף ללמוד מהן.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
27-04-08, 20:53
|
#138 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 איזה גוףףףףףףף יאללה דבר כזה מביא ישר מוטיבציה לעלות על ההליכון    |
|
|
|
|
|
27-04-08, 20:54
|
#139 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
:
ציטוט:
חחחחחח איפה הקשררררר איפהההההההההההההההההההההה   
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
27-04-08, 20:57
|
#140 |
|
Banned
|
דימה אני אוהב אותך.
אשכרה עכשיו חזרתי מהריצה בפארק ועשית לי את היום עם התמונה הזאת. בשביל זה אני מזיע. |
|
|
|
תצוגה לינארית
