דדליפט - מסוכן? לא?

[- Idan -]

Lol

שמע, לך תדע אם הוא מכיר את השם באנגלית. גם ככה לוקח לו 2-3 ימים לענות שם, אז ניסיתי לפרט כמה שיותר כדי שלא יהיו אי הבנות.

[igorek]

עומרי, אתה לא ענית לי על השאלה:

השרירים שפועלים בדדליפט הם בדיוק אותם השרירים שפועלים בסקוואט שגם בו יש הטיית גו ויש דימיון גדול בין התנועות אז לא בדיוק הבנתי למה דדליפט מזיק לחוליות וסקוואט לא.

[OMRI-TURBO]

פורסם במקור על ידי igorek

עומרי, אתה לא ענית לי על השאלה:

השרירים שפועלים בדדליפט הם בדיוק אותם השרירים שפועלים בסקוואט שגם בו יש הטיית גו ויש דימיון גדול בין התנועות אז לא בדיוק הבנתי למה דדליפט מזיק לחוליות וסקוואט לא.

השריר מטרה שונה, והתנועה לא אותה תנועה בדיוק, גם אם זה ניראה בערך זה לא. והאחיזה שונה לכן גם המנוף שונה וגם ההתנגדות שונה והכוחות שמופעלים על עמוד השידרה שונים.
אם זה אותו דבר תעשה סקוואט.
אני לא מנסה לשכנע אותך, אני אומר לך את דעתי ולמה אני לא עושה את זה , תעשה אתה מה בראש שלך ניראה לך באמת שמשנה לי איזה תרגילים אתם עושים במכון?

[///Efi///]

כל אימון כנגד מישקל מפעיל ופוגע את החוליות בגב (זה נדיר שאחרי 10 שנות אימונים אתה לא תיתלונן על בעיות בכתף/ בברך/ או בגב) לכן בדד ליפט אין יותר מידי נזק שהוא עושה לגב שסקוואט למשל לא עושה

[Bullet]

אני צריך ללמוד הרבה קינזיולוגיה, לא קצת.
באיזה תרגילים הם מייצבים? חתירה בקבל? לחיצת כתפיים עלובה? סקוואט? זה בכלל לא מספיק עומרי.

[OMRI-TURBO]

פורסם במקור על ידי Bullet

אני צריך ללמוד הרבה קינזיולוגיה, לא קצת.
באיזה תרגילים הם מייצבים? חתירה בקבל? לחיצת כתפיים עלובה? סקוואט? זה בכלל לא מספיק עומרי.

אבל אם לפני שניה אמרתם שזה כמו סקוואט בדיוק, אז מה הבעיה?
בכל אופן בכל תרגיל שההתנגדות רוצה לעשות לך כפיפה(אתה עושה פשיטה בשביל להתנגד) זוקפי הגב עובדים.

[tomerA]

********הקפצה***********

בשביל הילדים שפוחדים מדדליפט

[*DAVID*]

פורסם במקור על ידי tomerA

********הקפצה***********

בשביל הילדים שפוחדים מדדליפט

חחחחח אני כבר חשבתי מה הולך פה פיתאום נושא חדש עם איזה מיליון תגובות

[ThaiB0X]

אני חייב לציין שפעם ראשונה שקראתי את הפוסט הזה, והתמלאתי חלחלה מחלק מהתגובות פה.

[הזברה]

אם מתחשבים קצת בביומכניקה של התרגיל, אז, במשקלים גבוהים , חתירה כנגד פולי מפעילה כוחות גזירה יותר חזקים על החוליות מדדליפט. עומרי מצטער ,אבל קשה לי להבין למה חתירה בפולי מבחינתך בטוחה ודדליפט לא..

בכל אופן, את הלינק הבא מEXRX המדריכים שמנהלים את האתר מעדכנים מידי פעם:
http://www.exrx.net/WeightTraining/Safety.html

יש כאן תימוכין על כמה הרמת משקולות לא פוצעת. אני רוצה לראות רופא ספורט ממליץ למישהו לא לעסוק בספורט אחר כי זה פוצע.

בינתיים, לפי מה שאני ראיתי ,רוב הטענות נגד הדדליפט לא מגובות בכלום, כשיש בעיקר תימוכין מהכיוון השני. אני אשמח לראות מחקרים אם יש לך.

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

לא, אתה יודע למה?
כי בעקרון לא ניתן לשכנע ממש אנשים.
כל אדם מגיע לנושא שהוא מתעסק בו עם דעות שונות,והוא דבק בדעות שלו בדרך כלל תמיד. עכשיו , על פי הדעות שלו, הוא מוצא בעלי מקצוע ומחקרים שתומכים בדעה שלו.
למשל, אדם מעשן כרוני, ימצא מחקרים שרוב האנשים שמתו מסרטן לא עישנו. סתם דוגמא כן?
אבל אפשר לעשות את זה לכל תחום.
בגלל זה אמרתי כל אחד יעשה מה שטוב לו,פשוט אני הצגתי דעה של אחד המומחים בארץ בתחום.

דמגוגיה, אנשים שאין להם מספיק ידע בשביל לשפוט משהו לא משנים את דעתם.אז אולי זה לא יקרה בדיון אחד , אבל הדברים מחלחלים בסוף.
אתה מוזמן לחפש לי מחקרים שמראים שדדליפט כלכך מסוכן בהשוואה לתרגילים אחרים ולשנות את דעתי.

אגב, מה הנימוקים של משה שחר?
יאיר להב לדוגמא ,לא חושב ככה...

[ahtung]

אם מבצעים את התרגיל בטכניקה +- טובה,גב ישר והכל ,ולא קופצים במשקלים כמו מטורפים ועושים הכל לאט לאט התרגיל ישתלם ובגדול .
בתור אחד שעבר פריצת דיסק וזה לא מאימון דד ליפט,אני עובד עם התרגיל בצורה סבבה,עושה לפני זה חימום שני סטים,נותן לגב התחתון קצת הכנה ואז מעמיס משקל בצורה מבוקרת ושם דגש רב לטכניקה.
כמובן שאם תהיו מטומטמים ותעמיסו בבום ותעבדו בטכניקה שגויה תקבלו פציעה בדיסקיות,אבל אם תעבדו כמו שצריך זה ימנע מכם אפילו פציעה חוזרת בעתיד או בכלל פציעה באופי הזה בגב תחתון,ודרך אגב זה מה שהכירופרקט שלי אמר(היה גם רופא בארה"ב).

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי הזברה

אם מתחשבים קצת בביומכניקה של התרגיל, אז, במשקלים גבוהים , חתירה כנגד פולי מפעילה כוחות גזירה יותר חזקים על החוליות מדדליפט. עומרי מצטער ,אבל קשה לי להבין למה חתירה בפולי מבחינתך בטוחה ודדליפט לא..

מאיפה העלתם את השירשור הזה?
ד"א חתירה בפולי זה לא כנגד כוח הכבידה בגלל זה זה תרגיל בטוח יותר...