|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-11, 22:10
|
#101 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
29-05-11, 22:12
|
#102 |
|
הרס רש"י שליטא
|
תפסיקו לעסות צחוק מקול דבר.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
29-05-11, 23:58
|
#103 |
|
נפיחון
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח נרעה לי שדימונ קול היומ מזריכ בודכה.
|
|
|
|
|
30-05-11, 00:09
|
#104 |
|
הרס רש"י שליטא
|
חהלס לא מתעים.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
30-05-11, 00:10
|
#105 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
30-05-11, 00:26
|
#106 |
|
Banned
|
דיימי מייקל לניהול פורום "עברית תקינה ותחביר ראוי"
|
|
|
|
|
30-05-11, 08:04
|
#107 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חחחחחח
שי קראתי את שלך בהתחלה כעבריין,חשבתי יענו פורום עברייני מקלדת חחח זה הכל כי אני רושם מהר,אתם מבינים................ |
|
|
|
|
30-05-11, 11:22
|
#108 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול קול xd |
|
|
|
|
|
30-05-11, 11:31
|
#109 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וקובה שאלוהים ייקח אותך הסרחת לי ת'לוג  |
|
|
|
|
|
30-05-11, 11:36
|
#110 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
30-05-11, 11:38
|
#111 |
|
Banned
|
"חשבתי יענו עברייני מקלדת"
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח דיימון הרגת אותי |
|
|
|
|
30-05-11, 22:31
|
#112 |
|
Banned
|
לינארית 5x5 שבוע 12 אימון ראשון
סקוואט 90,100,110,120,130 - חמישיות (יש סרטון ל - 130 אני אעלה אותו בסופ"ש במרוכז עם כולם). בנץ' פרס 70,80,90,100 - חמישיות. 110 - 4 חזרות. (עצרתי לפני האחרונה בשביל שיהיה כוח לסינגל 117.5) 117.5 - נסיון שנכשל, עליתי כמה סנטימטרים למעלה ונתקעתי. מתח 7-6-4 בייספס במוט 42.5,47.5,50 - שמיניות. יד אחורית בדאמבלים בשיטת הליפטרים. |
|
|
|
|
30-05-11, 22:34
|
#113 |
|
חבר פעיל
|
שיאים שך יפה יפה ..
עכשיו חיטוב!? |
|
|
|
|
30-05-11, 22:36
|
#114 |
|
Banned
|
עוד לא הגעתי לשיאים, שבוע הבא ביום ראשון יהיה יום אחרון ואז נבדוק.
|
|
|
|
|
30-05-11, 22:49
|
#115 |
|
חבר פעיל
|
טוב אחי
|
|
|
|
|
31-05-11, 08:34
|
#116 |
|
חבר פעיל
|
פעם הבאה אל תיתן סט של 4 חזרות במשקל כזה לפני שיא כזה (יכולת ישר אחרי החמישיה למאה ללכת על הסינגל, או מקסימום לתת סינגל למאה ועשר לפני ).
|
|
|
|
|
01-06-11, 12:53
|
#117 |
|
Banned
|
סבבה, זה באמת היית טעות...
|
|
|
|
|
01-06-11, 20:39
|
#118 |
|
Banned
|
לינארית 5X5 שבוע 12 אימון שני
סקוואט בקטנה - 90,100 - חמישיות להתאוששות. דדליפט 110,120,130,140 - חמישיות. (בסט האחרוןנתתי שתי חזרות, ואז מי שצילם סגר את המצלמה, אז הייתי צריך ללכת לסדר את זה, נתתי שתיים בהתחלה וחזרתי לתת עוד 4 כי התבלבלתי בספירה, אז בסוף יצא 6 חזרות )פרס 40,47.5,50,60 - חמישיות. בחזרה האחרונה עם ה 60 עשיתי פוש פרס.. יד קידמית במוט 40,45,50 - שמיניות. אני כבר מעלה את הסירטון של 130 סקוואט לחמישיה, ודדליפט 140 לחמישיה. ביום ראשון בדיקת סינגלים.  |
|
|
|
|
01-06-11, 20:55
|
#119 |
|
Banned
|
דדליפט 140?
זה שיא עולם לא? |
|
|
|
|
01-06-11, 21:02
|
#120 |
|
Banned
|
הומו קטן אתה פשוט לא מסוגל להפסיק לאכול את הלב על זה שאני מתקדם אה
 מתי אתה קופץ לעשות איתי אימון משותף? |
|
|
|
תצוגה לינארית
