|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-07, 00:06
|
#81 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
הקטע זה לא הכושר שלך או הסיבולת שלך, זו הבריאות שלך. לא מומלץ להפציץ על ההתחלה 5 של 50 או משהו כזה, תתחילי בווליום נמוך ותעלי |
|
|
|
|
05-08-07, 00:17
|
#82 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אז להתחיל מחר מארובי של 35 דקות, ומה עוד חוץ מארובי לעשות מחר??? אני צריכה משהו מסודר=\
__________________
 
|
|
|
|
|
|
05-08-07, 00:22
|
#83 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תכיני לעצמך תוכנית Fbw למשל בווליום נמוך יחסית וזהו..
|
|
|
|
|
05-08-07, 01:33
|
#84 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באותו הקשר, אם את מעלה את פרקי המנוחה בין סט לסט ובין תרגיל לתרגיל האינטסיביות של האימון יורדת וכתוצאה מכך תצברי פחות שריר 
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
05-08-07, 09:15
|
#85 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-08-07, 11:33
|
#86 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
אוקי,
דברתי עם אחד מהפורום כאן, לא אזכיר את שמו רק כי הוא לא בטוח אם מה שהוא אמר זה נכון קיצר הוא הציע לי לעשות 3 ימים בשבוע ארובי, ופעמיים בשבוע אימון Fbw שכולל רגליים חזה קידמית אחורית בטן. בלי כתפיים וגב. 3 סטים לכל שריר של 15-16 חזרות. מה דעתכם?
__________________
|
|
|
|
|
05-08-07, 11:54
|
#87 |
|
חבר פעיל
|
בלי כתפיים וגב?
למה מה? לבנות אין גב תחתון שצריך לחזק? תעשי Fbw עם 3-4 סטים 12-15 חזרות כל הגוף. אירובי תעשי כמה שבא לך..
__________________
Shut up and squat
|
|
|
|
|
05-08-07, 11:55
|
#88 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
כי הייתי עושה משקלים גבוהים יחסית לבחורה עם ססטים של 10-12. מספיק רחב לי כל האיזור הזה.. גב תחתון אמשיך לעשות..צודק
__________________
|
|
|
|
|
|
05-08-07, 12:47
|
#89 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
התמונות מהים בערך לפני חודשיים האחרונות..
יש לי מעכשיו תמונות קצת יורת עדכניות, מלפני 10 דקות שצילמתי, בבקשה תגובות נורמליות והולמות!!! http://img352.imageshack.us/img352/355/adkanieq2.jpg http://img485.imageshack.us/img485/8027/adkjamuv3.jpg http://img352.imageshack.us/img352/8618/adkani11ts4.jpg יש התחלה לקוביותת??? בתצלומים של הבטן?
__________________
|
|
|
|
|
05-08-07, 12:49
|
#90 |
|
הושעה
|
אחלה בטן - ממש אחלה בטן...
יש לך בטן כמו לספרינטריות האלו בתחרויות אתלטיקה.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
05-08-07, 13:01
|
#91 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
כי את הרב מכסה שכבה עבה של שומן:dry:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-08-07, 13:05
|
#92 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכן סנדרה, יש התחלה לקוביות, אפשר לראות את ההפרדה בבירור.
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!".  לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
|
|
05-08-07, 13:23
|
#93 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
אני.מצטער.שאני.לא.יכול.להגיב.ברצינות.התמונות.בבגד. ים.הורוד.היפנט.אותי
Damnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn מה.את.צריכה.משקולות.תראי.איך.את.נראית
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
05-08-07, 13:34
|
#94 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 ובבגד ים הוורוד הייתי עושה משקולות אבל כמו נכה עם 3 ק"ג=\ והמוןןןןןןןןןןןןןן בטן
__________________
|
|
|
|
|
|
05-08-07, 13:40
|
#95 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
שמעי לאדע אני פשוט לא מסוגל לראות בחורה שמרימה משקולת, מקסימום 5 קילו |
|
|
|
|
|
05-08-07, 13:41
|
#96 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-08-07, 15:08
|
#97 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
|
05-08-07, 15:12
|
#98 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ומה אם לעשות אימון Fbw + ארובי?
__________________
|
|
|
|
|
05-08-07, 15:19
|
#99 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אגב את משקיעה יותר מדי חשיבות בתוכנית שלך תנסי להשקיע יותר בתזונה |
|
|
|
|
|
05-08-07, 15:24
|
#100 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
יש התחלה של קוביות
|
|
|
|
תצוגה לינארית
