ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 24-03-11, 21:40   #1
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
הגעתי לא מוכן לאימון, לא אכלתי או ישנתי טוב והרגשתי את זה.

Squat 150kg 3x5 - ראשון סבבה, שני בינוני, שלישי כבד בחזרות האחרונות.
Bench 107.5kg 1x5,1x4 - נכשלתי בסט השני ועצרתי, קצר בזמן.
Chinups +15kg 1x5

הביתה. אין זמן היום.

צה צה צה
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-03-11, 18:23   #2
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

אני מקווה שהיום בערב תגיע מוכן...
בהצלחה שלד
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-03-11, 22:01   #3
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
אני מקווה שהיום בערב תגיע מוכן...
בהצלחה שלד
סמוך על השלד

תודה טוקסיקקי, איך הלך היום? מה עשית?
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-03-11, 22:03   #4
TUXLIGHT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 374
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
סמוך על השלד

תודה טוקסיקקי, איך הלך היום? מה עשית?
היה אחלה

סקבט 182.5*3
בנץ' 102.5*2
ראק-פולס 187.5*5

לעומת זאת
השלד בכיין1
__________________
TUXLIGHT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-03-11, 22:10   #5
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

סחה עליך נהיית חזק!

לי היה ממש קשה היום, התאמנתי ממש מוקדם ביחס למה שאני רגיל וגם אתמול לא בדיוק התאוששתי שורק1
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-03-11, 22:15   #6
TUXLIGHT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 374
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
סחה עליך נהיית חזק!

לי היה ממש קשה היום, התאמנתי ממש מוקדם ביחס למה שאני רגיל וגם אתמול לא בדיוק התאוששתי שורק1
תירוצים תירוצים.. למרות שבתכלס היה לך אחלה של אימון סחטיין
ותודה.. מחר נלך לארח לאיש הקקה חברה במכון.. אויש1...
__________________
TUXLIGHT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-03-11, 21:11   #7
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

squat 115kg 2x5
press 55kg 2x5
chinups bw 3x8
calves 105kg 3x10
shin splints

טוב אני קצת חולה (כאב גרון מציק), התלבטתי אם להתאמן ואיכשהו איש הלילה והבל1ט שכנעו אותי שיהיה בסדר, גם ככה היה אמור להיות אימון קל.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-03-11, 21:13   #8
איש הלילה
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 673
ברירת מחדל

איש הלילה
איש הלילה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-03-11, 14:53   #9
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

טוב זו היתה טעות חמורה, הייתי צריך לשבת בבית אתמול. היום אני כבר צריך אנטיביוטיקה. יאללה שבוע מנוחה.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-03-11, 17:06   #10
Nitric Oxide Troll
Guest
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
טוב זו היתה טעות חמורה, הייתי צריך לשבת בבית אתמול. היום אני כבר צריך אנטיביוטיקה. יאללה שבוע מנוחה.
תתחיל את הפרוטוקול מחלות של ביל סטאר אחי
  הגב עם ציטוט
ישן 27-03-11, 15:09   #11
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

לללאאא אחיייייי חודש קל אחיייייייי כככוווחחחח אל תהיה נקבה שבוע הפסקה זה לבילדרייייםםםםםםם אחיייייייייי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-03-11, 15:17   #12
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
לללאאא אחיייייי חודש קל אחיייייייי כככוווחחחח אל תהיה נקבה שבוע הפסקה זה לבילדרייייםםםםםםם אחיייייייייי
אה?
לא הבנתי מת'רוצה

קח תשכיל:
http://www.youtube.com/watch?v=bXcxcWHB1cw
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-03-11, 15:20   #13
hypertrophy
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
 
הסמל האישי שלhypertrophy
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

לא רוצה כלום ת'ליצן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א

You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
hypertrophy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-03-11, 20:33   #14
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
לא רוצה כלום ת'ליצן
מה שלומך יאירוש אלמושנינו?
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-03-11, 20:23   #15
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

אימון חזל"ש

squat 130kg 3x5
bench 100kg 3x5
deadlift 160kg 1x5
shin splints

עדיין מרגיש חלש קצת מהאנטיביוטיקה אבל היה סבבה.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-03-11, 21:18   #16
Nitric Oxide Troll
Guest
ברירת מחדל

900+ הודעות בלוג
כבוד קורן
  הגב עם ציטוט
ישן 31-03-11, 22:54   #17
Nitric Oxide Troll
Guest
ברירת מחדל

אתה רוצה לעבור לארה"ב?
[Guri Tovbin]
דווח · 22:53
זה יותר העובדה שאני יכול מרוצה...
הייתי מעדיף אירופה
אבל העיקר לא פה
[את/ה]
דווח · 22:53
למה?
אתה לא אוהב את הארץ?
[Guri Tovbin]
דווח · 22:54
לא מתאים לי פה
לא שחסר לי חיי חברה
[את/ה]
דווח · 22:54
כן גם לי ההרגשה של לחיות באותה מדינה עם קורן עושה רע
[Guri Tovbin]
דווח · 22:54
אבל האנשים התרבות, לא הקטע שלי ממש
קורן דהוא סכין בגב האומה
  הגב עם ציטוט
ישן 31-03-11, 23:04   #18
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

גיס חמישי אתם
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-04-11, 22:03   #19
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

אימון התאוששות:

squat 115kg 2x5
press 60kg 2x5
chinups bw 2x10
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-04-11, 22:13   #20
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

איך הולך החיטובב?
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
יאיר מכה בראשו של השלד hypertrophy פורום אימוני כוח 17 29-10-10 22:25
בולי איש השלג Eli פיתוח גוף-כללי 133 08-08-07 23:00


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:58.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים