|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-11, 21:28
|
#61 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
22-06-11, 21:32
|
#62 |
|
נפיחון
|
אגב מנחם אתה עושה ss? שמתי לב שאתה עובד חזק עם סקוואט ודדליפט למרות שלא ראיתי אותך עושה אף פעם באנץ.
|
|
|
|
|
22-06-11, 21:46
|
#63 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-06-11, 21:53
|
#64 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-06-11, 22:27
|
#65 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
בואנה איגור...
תמשיך לעלות אחי!
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
22-06-11, 23:07
|
#66 |
|
חבר פעיל
|
איגור סוס
עם תוסיף עוד אזה 5 קילו שריר נקי יהיה מפחיד להתסקל עלייך במציאות
__________________
|
|
|
|
|
22-06-11, 23:34
|
#67 |
|
נפיחון
|
עד 120 אני מאמין שאני אספיק. ותודה רבההה חבר'ה
|
|
|
|
|
23-06-11, 00:03
|
#68 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
23-06-11, 00:37
|
#69 |
|
Banned
|
2014 איג1ר אלוף האלופים !!
|
|
|
|
|
23-06-11, 01:02
|
#70 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תן בראש איגור
ד"א מנחם, אתה צריך לצלם סקבט מהצד כי הסטים הכבדים שלך לא שוברים כמעט בכלל, אני מציע שתוריד משקל ותעשה סקבט מלא יש לך את כל הזמן בעולם לעלות משקלים. כל סקבט חלקי= כאבי ברכיים= זבל, אולי עכשיו עוד לא אבל זה יקרה נדקלם שוב: ההאמסטרינגס לא נמתחים עד הסוף בסקוואט חלקי(כמו גם מקרבי הירך), הטיביה לא נמשכת אחורה בעקבות כך והרבה פעמיים הברכיים אפילו גולשות קצת, יש לחץ מיותר על הצולבות(שבסקוואט נכון ועמוק כמעט ולא מעורבות) ועומס גבוה מדי על ה4 ראשי בטווח הרחוק זה גם יכול לגרום לטנדניטיס(דלקת) מצחיקה(אבל ממש לא נעימה) באגן/ירך וכמובן דיספרופורציה סביב הכוחות והשרירים במפרק הברך, ב99% מהמקרים לטובת הפושטים(4 ראשי) בקיצור לא טוב
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 23-06-11 בשעה 01:07. |
|
|
|
|
23-06-11, 09:11
|
#71 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-06-11, 10:17
|
#72 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא מבין מה כולכם כל כך מתלהבים ממנו הוא עשה בסך הכל התקדמות יפה והוא שוקל 106 כתוצאה מהגובה העצום שלו,כך שיחסית לגובה שלו הוא קטן וכמעט בלי מסת שריר,אבל יש לו פונטציאל ויש לו המון בשר להוסיף כך שיעלה תמונות שהוא יהיה כבר 115!
|
|
|
|
|
23-06-11, 10:21
|
#73 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תסתום את הפה. |
|
|
|
|
|
23-06-11, 10:30
|
#74 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אתה צודק איתמריש פה רק שחיפים, תעלה תמונות ניראה מה זה מסה סוף סוף
|
|
|
|
|
23-06-11, 11:54
|
#75 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-06-11, 12:11
|
#76 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-06-11, 13:29
|
#77 |
|
חבר מתחיל
|
יפה איגור
גדול מאוד |
|
|
|
|
24-06-11, 02:23
|
#78 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לעומת משהו נמוך שיש לא צסאה סבירה אבל נראה גדול בגלל שהיא נדחסת עצלו
__________________
|
|
|
|
|
|
24-06-11, 02:43
|
#79 |
|
חבר פעיל
|
איגור יפה אתה ממש גדול כל הכבוד
תגיד מה השאיפה שלך משקל אחוז שומן |
|
|
|
|
24-06-11, 02:47
|
#80 |
|
נפיחון
|
תודה גבר. שאיפה 120 קילו אחוז שומן לא כזה אכפת לי. אני בינתיים פשוט אוכל.
נערך לאחרונה על ידי IGOR, 24-06-11 בשעה 02:56. |
|
|
|
תצוגה לינארית
