|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-02-09, 13:47
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לכל מעריצי ה30+ סטים לאימון
אלה שחושבים שצריך 16 סטים לכל שריר ובידוד שרירים לצורך "איזון" קבלו את:
Matt Kroczaleski ככה נראה אימון רגליים שלו: http://asp.elitefts.com/qa/training-...=90067&tid=126 ככה נראה אימון חזה שלו: http://asp.elitefts.com/qa/training-...=89796&tid=126 לקשי ההבנה זה 3 תרגילים וסה"כ של 5 סטים באימון רגליים (שאר הסטים זה חימום) ו2 תרגילים 5 סטים באימון חזה אם אתם חושבים "גנטיקה", אל, הגנטיקה שלו זבל ד"א ככה הוא נראה: http://asp.elitefts.com/qa/training-...=77311&tid=126 יום טוב
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
תצוגה בשכבות