סקר: ארוחת הבוקר שלכם - Page 4

m0she · 12-01-07, 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

גם אני מתחיל עם כוס קפה..
השאלה מה בשעה אחרי שקמת.. כאילו מה הארוחה שאחרי..
או שאתה עד הצהריים בצום?

בערך 4 שעות אחרי שאני מתעורר אני אוכל איזה סנדביץ'

Nimrod · 12-01-07, 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

בערך 4 שעות אחרי שאני מתעורר אני אוכל איזה סנדביץ'

פששש מעניין איך אתה מחזיק מעמד..

אני אישית עכשיו מתחיל בכוס קפה עם חטיף גרנולה..
לפני שאני יוצא מהבית מרביץ שייק עם חצי כף וקצת מים והולך..

Bullet · 12-01-07, 20:17

אני קם ובד"כ אוכל 1-2 קוטג'ים, בהתאם לכמה שיעורים יש לי באותו יום.

Nimrod · 12-01-07, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אני קם ובד"כ אוכל 1-2 קוטג'ים, בהתאם לכמה שיעורים יש לי באותו יום.

איך לעזאזל אפשר לאכול בבוקר
קוטג' \ ש"ש \ ביצים או את כל הדברים שהחברה פה אוכלים..
אני מעדיף להיות שמן ושחיף ולא לגעת בדברים האלו בבוקר.

NIRAN · 12-01-07, 21:18

אקטימל 100מ"ל
חלב 1 % 200מ"ל
יוגורט 0 % - יופלה 1
שיבולת שועל קווקר 16ג'
2 אומגה 3

293 קלוריות 23 חלבון 31 פחממות 8 שומן

**P-a-n-1-c** · 12-01-07, 21:29

משה למה אתה לא אוכל בבוקר?

Bullet · 12-01-07, 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

איך לעזאזל אפשר לאכול בבוקר
קוטג' \ ש"ש \ ביצים או את כל הדברים שהחברה פה אוכלים..
אני מעדיף להיות שמן ושחיף ולא לגעת בדברים האלו בבוקר.

אני על סף הקאה כשאני אוכל בבוקר, אז מה... אם צריך חלבון אז צריך!

OMRI-TURBO · 12-01-07, 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אני על סף הקאה כשאני אוכל בבוקר, אז מה... אם צריך חלבון אז צריך!

צריך חלבון? יש שייק.
ב-2 שלוקים אתה מכניס 30 גרם.

**Yoggie** · 12-01-07, 21:58

בערך 500 גרם שיבולת שועל + סקופ ורבע חלבון + חלב 1% ולפעמים גם בננה או פרי אחר אם יש בבית.

Bullet · 12-01-07, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

צריך חלבון? יש שייק.
ב-2 שלוקים אתה מכניס 30 גרם.

השייק שלי זה WHEY, הוא נספג ממש מהר ולא נותן שביעות.

**P-a-n-1-c** · 12-01-07, 22:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoggie

בערך 500 גרם שיבולת שועל + סקופ ורבע חלבון + חלב 1% ולפעמים גם בננה או פרי אחר אם יש בבית.

500 גרם אחרי בישול אני מקווה

Bullet · 12-01-07, 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

500 גרם אחרי בישול אני מקווה

יש לי הרגשה שלא

**P-a-n-1-c** · 12-01-07, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

יש לי הרגשה שלא

חחחחחח אני זוכר שבאתי לחנות וראיתי אותו איזה סיר פסטה שלם איזה מצחיק
כמה אכלת שם יוגי? חצי קילו?
(ד"א, זה דימי אם לא זיהית :] )

Ori-Silver · 12-01-07, 22:17

גם אם זה אחרי בישול זה יוצא לפחות 200-250 גרם לפני בישול שזה מינימום 120 גרם פחממה רק בארוחת בוקר שזה עדיין כמות מסחרית

maradona · 12-01-07, 22:46

60 גרם שיבולת שועל(ממחרתיים אני יתחיל לאכול 100)
300 מ"ל חלב
בננה
וביום בלי אימון אז גם אבקת חלבון

m0she · 12-01-07, 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

משה למה אתה לא אוכל בבוקר?

אין לי תאבון , כשאני נהיה רעב יותר מאוחר אני אוכל. אני אוכל בשביל לחיות , לא חי בשביל לאכול..

orel · 13-01-07, 01:07

תגידו הש"ש הזה זה טעים שזה מבושל בכלל? מישהו יכול להביא לזה מתכון משו?

Ori-Silver · 13-01-07, 01:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orel

תגידו הש"ש הזה זה טעים שזה מבושל בכלל? מישהו יכול להביא לזה מתכון משו?

תקנה ש"ש טחונה על כל כוס ש"ש תשים 2 כוסות חלב תוסיך סוכר לפי הטעם וגם קינמון עם בא לך וזה יצא ממש טעים

**P-a-n-1-c** · 13-01-07, 08:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אין לי תאבון , כשאני נהיה רעב יותר מאוחר אני אוכל. אני אוכל בשביל לחיות , לא חי בשביל לאכול..

אה אם אתה לא רעב אז זה משהו אחר

חשבתי שזה מבוסס על איזה משהו..

MagneZium · 13-01-07, 09:58

1 אקטימל
חצי סקופ
כוס חלב
50 גרם שיבולת שועל
חצי קופסאת קוטג חצי אחוז
בננה
1 מולטי ויטמין
1אומגה 3
2 תמרים

12-01-07, 20:17	#63
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	אני קם ובד"כ אוכל 1-2 קוטג'ים, בהתאם לכמה שיעורים יש לי באותו יום. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

12-01-07, 21:18	#65
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	אקטימל 100מ"ל חלב 1 % 200מ"ל יוגורט 0 % - יופלה 1 שיבולת שועל קווקר 16ג' 2 אומגה 3 293 קלוריות 23 חלבון 31 פחממות 8 שומן __________________

12-01-07, 22:46	#75
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	60 גרם שיבולת שועל(ממחרתיים אני יתחיל לאכול 100) 300 מ"ל חלב בננה וביום בלי אימון אז גם אבקת חלבון __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

13-01-07, 09:58	#80
MagneZium חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של MagneZium הודעות: 2,770	1 אקטימל חצי סקופ כוס חלב 50 גרם שיבולת שועל חצי קופסאת קוטג חצי אחוז בננה 1 מולטי ויטמין 1אומגה 3 2 תמרים __________________ מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.

12-01-07, 21:29	#66
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	משה למה אתה לא אוכל בבוקר?

12-01-07, 21:58	#69
Yoggie מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Yoggie הודעות: 4,649	בערך 500 גרם שיבולת שועל + סקופ ורבע חלבון + חלב 1% ולפעמים גם בננה או פרי אחר אם יש בבית.

12-01-07, 22:17	#74
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	גם אם זה אחרי בישול זה יוצא לפחות 200-250 גרם לפני בישול שזה מינימום 120 גרם פחממה רק בארוחת בוקר שזה עדיין כמות מסחרית

13-01-07, 01:07	#77
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	תגידו הש"ש הזה זה טעים שזה מבושל בכלל? מישהו יכול להביא לזה מתכון משו?