אני ופינגווין

[gil-Nissim]

[quote=!Demon!]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

איך בדיוק הגעת למחשבה הזאת?
התכוונתי ליד שלי כי יש לי היקף זהה

[פינגווין]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אתה אף פעם לא עברת חיטוב, כמו רבים בפורום שחושבים שחיטוב זה עניין פשוט של חודשיים..
יש לך טעות חביבי, אתה בחודשיים לא תיהיה מחטוב,מילה שלי...

אתה לא יכול לקבוע, לאיזה אחוז שומן אתה תעלה... אבל אני מבטיח לך שאם אתה תמשיך אתה תגיע ל-18 ויותר.

קצת "עזרה" האפדרין גם לא יעזור לך להתחטב בחדושיים, מי שאמר לך את זה שקרן..

דרך אגב, אם אתה הולך על אפדרין, אל תקנה אפדרין+ אל אספרין. ואל תקנה כדורים פתוחים זה צריך לבוא בקופסא סגורה אם נילון...

ברגע שאתה תתחיל לחטב, אתה תבין למה התכוונתי, ואתה תראה כמה נוזלים אתה מאבד בחודש ה-1 ואיך אתה תרד בגוף.. אז אתה תבין שאין טעם להתחיל חיטוב מאחוז שומן גבוה, ואתה תראה מזה אשלייה של שומן ונוזלים... ותבין שזה לא היית בדיוק "מסה"

ואני אומר את זה מנסיון,בתור אחד שסבל בחיטוב ארוך של 5 חודשים...

דבר ראשון אם כבר אפדרין אז אפדרין + קפאין + אספרין
דבר שני 18 אחוז זה לא כזה גרוע, אני לא פוחד אני יודע שיש עליי מסת שריר
דבר שלישי נחייה ונראה כמו שאומרים? אתה תראה שאני תחיטוב שלי לא יעבור תחודשיים
אני לא עושה חיטוב סטנדרטי אני מתכוון ללכת על גרעון כמה שיותר גדול לפי המדריך של גל טי ו משה
נטול פחמימות כמו שחיטוב צריך להיות, ולא חיטוב סטייל *** שאתה אכול על -300 מהתחזוקה

אז נחייה ונראה אי יתעד את כל התהליך מתחילתו ועד סופו וכמו שאמרתי כך יהיה

[!Demon!]

[quote=gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי !Demon!

קורה גבר..כולנו קורדים לפעמים ^^

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי פינגווין

דבר ראשון אם כבר אפדרין אז אפדרין + קפאין + אספרין
דבר שני 18 אחוז זה לא כזה גרוע, אני לא פוחד אני יודע שיש עליי מסת שריר
דבר שלישי נחייה ונראה כמו שאומרים? אתה תראה שאני תחיטוב שלי לא יעבור תחודשיים
אני לא עושה חיטוב סטנדרטי אני מתכוון ללכת על גרעון כמה שיותר גדול לפי המדריך של גל טי ו משה
נטול פחמימות כמו שחיטוב צריך להיות, ולא חיטוב סטייל *** שאתה אכול על -300 מהתחזוקה

אז נחייה ונראה אי יתעד את כל התהליך מתחילתו ועד סופו וכמו שאמרתי כך יהיה

קראת בכלל את מה שרשמתי לך על האפדרין ?... אתה לא יודע לאיזה בעיות האל אספרין גורם.. (ומובן מאליו שאפדרין הולך עם קפאין יד ביד, אבל חשבתי שאתה מספיק חכם כדי להבין )
אבל שיהיה, בעיה שלך.. ואני מוכן להבטיח לך שאתה לא תסיים את החיטוב בחודשיים..

אתה בכלל לא עברת בחיים שלך חיטוב, אז אתה לא מבין על מה אני מדבר.. הגוף שלך לא יודע מזה חיטוב.. כמו של רבים...

גם אם כל היום אתה תיהיה נטו על חלבון בלי גרם פחממה, אתה לא תתחטב בחודשיים..

אבל סבבה, וברגע שאתה תגיע ל-18 אחוז שומן ותתחיל את החיטוב אתה תבין עד כמה זה גרוע..

בהצלחה.

[פינגווין]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

קראת בכלל את מה שרשמתי לך על האפדרין ?... אתה לא יודע לאיזה בעיות האל אספרין גורם.. (ומובן מאליו שאפדרין הולך עם קפאין יד ביד, אבל חשבתי שאתה מספיק חכם כדי להבין )
אבל שיהיה, בעיה שלך.. ואני מוכן להבטיח לך שאתה לא תסיים את החיטוב בחודשיים..

אתה בכלל לא עברת בחיים שלך חיטוב, אז אתה לא מבין על מה אני מדבר.. הגוף שלך לא יודע מזה חיטוב.. כמו של רבים...

גם אם כל היום אתה תיהיה נטו על חלבון בלי גרם פחממה, אתה לא תתחטב בחודשיים..

אבל סבבה, וברגע שאתה תגיע ל-18 אחוז שומן ותתחיל את החיטוב אתה תבין עד כמה זה גרוע..

בהצלחה.

איך אני אמור להבין אם אתה לא כותב?יש הרבה שמשתמשים באפדרין בלי קפאין
הייתי על 11-+ אחוז לפני תחילת האימונים שלי כך שהגוף שלי ראה מזה להיות חטוב
איך אתה יכול להבטיח משו שקשור לגוף שלי? אני מכיר תגוף שלי ואני יודע מה אני מסוגל ומה לא

זה שאתה או מישו אחר עשיתם חיטוב של 5 חודש לא אומר לגבי כלום
אני אמרתי אני יתעד את כל התהליך מהתחלה ועד סופו ויוכיח שאני צודק

חיטוב של 5 חודש זה משו לא ריאלי בכלל זה פגם בחיטוב נקודה

[פינגווין]

פורסם במקור על ידי Terminator

תודה לכולם....זה תמונות מסוף מסה אני מתחיל חיטוב

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :):):):)
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חח
בונא שרפת אותי תאמין לי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

[ninja]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

קראת בכלל את מה שרשמתי לך על האפדרין ?... אתה לא יודע לאיזה בעיות האל אספרין גורם.. (ומובן מאליו שאפדרין הולך עם קפאין יד ביד, אבל חשבתי שאתה מספיק חכם כדי להבין )
אבל שיהיה, בעיה שלך.. ואני מוכן להבטיח לך שאתה לא תסיים את החיטוב בחודשיים..

בהצלחה.

מה הבעיה עם ECA?

השילוב של קפאין אפדרין הוא טוב , ועם אספירין הוא מצויין
האספירין מאיץ תהליכים תרמוגניים בגוף, מכאן האצת שריפת חומצות שומן קיימות וכו'

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי ninja

מה הבעיה עם ECA?

השילוב של קפאין אפדרין הוא טוב , ועם אספירין הוא מצויין
האספירין מאיץ תהליכים תרמוגניים בגוף, מכאן האצת שריפת חומצות שומן קיימות וכו'

1 עשו מחקר, והוכח שאל אספרין לא בהכרח עוזר בשריפת תהליך השומן.( אם אפדרין-קפאין)
2 אתה יודע מהם כל הסכנות של אל אספרין ?
3 קפאין ואפדרין זה הולך יד ביד.

קצת מידע אודות התופעות של אל אספרין.

במשך השנים התברר שהאנזים ציקלואוקסיגנאז קיים בשתי גרסאות, הזהות זו לזו ב-65% מרצף חומצות האמינו המרכיבות אותן. האנזים הראשון, COX-1, אחראי לייצור הפרוסטגלנדינים שמווסתים את ייצור המוּצִין (Mucin), הריר המגן על דופן הקיבה; האנזים השני, COX-2, מייצר את הפרוסטגלנדינים שמווסתים את חום הגוף, את הכאב ואת הדלקות. אספירין מעכב את שני האנזימים בצורה שווה; לפיכך, תופעת הלוואי השכיחה ביותר של האספירין היא אי-נוחות במערכת העיכול, המגיעה עד כדי כיב קיבה (אולקוס) ודימום בקיבה (בדרך-כלל בנטילת מנות גדולות). ואכן, בהזרקה תוך-ורידית של אספירין (בבתי-חולים, למשל) תופעות לוואי אלו כמעט ואינן קיימות.
בשנים האחרונות הוקדש מחקר רב למציאת תרופות שיעכבו באופן ספציפי את COX-2, מבלי לפגוע בפעילותו של COX-1. מספר תרופות כאלו כבר משווקות כיום. סלקוקסיב (סלברקס - Celebrex, סלקוקס ועוד), למשל, משמשת נגד שגרון פרקים וראומטיזם. התרופה מעכבת את COX-2 פי 1,000 מאשר את COX-1; האנזים האחרון ממשיך, אם כן, לייצר את ריר הקיבה, ותופעת אי-הנוחות בקיבה כמעט ואינה קיימת.
עקב פעילותו של האספירין לדילול הדם ולמניעת קרישה, עלול להיווצר מצב של דימום יתר (מפציעות, למשל). נשים עלולות לחוות דימום מוגבר בזמן הווסת.
תופעת לוואי נוספת, נדירה יותר, היא טיניטוס - "צלצול באוזניים". לעתים מלווה התופעה באובדן שמיעה זמני, הנעלם כשמפסיקים ליטול את התרופה, ובמקרים קיצוניים עלול המצב להידרדר עד לכדי אובדן שמיעה קבוע.
נטילת אספירין עלולה לגרום התקפים קשים אצל חולי אסתמה, במיוחד עקב תגובה בין-תרופתית עם איבופרופן (Iboprufen), אחת התרופות הנפוצות לטיפול במחלה זו.
סינדרום ריי (Reye's syndrome), מחלה נדירה הגורמת נזק חמור לכבד ולמוח, נגרמת כנראה עקב נטילת אספירין בזמן מחלה נגיפית, כגון אבעבועות או דלקת ריאות. במבוגרים המחלה חולפת בדרך-כלל אחרי כשבועיים, מבלי להותיר נזק. אצל ילדים עלול להיווצר נזק תמידי למוח. מחקר הראה שלמרות ש-90% מהלוקים במחלה אכן נטלו אספירין לפני כן, רק 0.1% מהילדים שנטלו אספירין לקו במחלה. בנוסף, נראה שאחד הגורמים למחלה הוא תורשתי, שכן הסיכוי ללקות בה גובר אם קרוב משפחה כבר לקה בה בעבר.
חברות התרופות ממליצות על נטילת אספירין לבוגרים בני 18 ומעלה בלבד. במדינות מסוימות (בריטניה, למשל) אסור לנערים ולילדים מתחת לגיל 16 ליטול אספירין.
כשני אנשים מתוך 1,000 הינם אלרגיים לאספירין. הללו עלולים לחוות פריחה והתנפחות באזור הפנים, וכן התקפים

אספירין נפוץ בשימוש יותר מ-80 שנה; האספירין הינו נוגד דלקת לא-סטרואידי המשמש לשיכוך כאבים, הורדת חום והקלת התסמינים של דלקת פרקים. במינון נמוך הוא מסייע במניעת יצירת קרישי דם.
אספירין מופיע בשילובים רבים לטיפול בהצטננות, כאבי וסת, כאבי ראש וכן כאבי שרירים ופרקים.
אחד החסרונות של אספירין הוא נטייתו לגרות את הקיבה ואפילו לגרום לדימום. חיסרון אחר - הוא עלול לגרום למחלת ריי (Reyes) - מחלה נדירה המערבת את המוח והכבד והמופיעה בדרך כלל אצל ילדים. לכן לא מומלץ לתת אספירין לילדים מתחת לגיל 12.

ויש עוד הרבה סכנות שימוש באספרין..

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי פינגווין

למה אני יהיה שחיף ? חחחחח
נתחיל מזה שאני יתחיל חודשיים לפני הקיץ תחיטוב
ואני אומר שהחיטוב לא יקח לי יותר מחודשיים, נקבל קצת עזרה מכמה דברים
מה שווא לי בדיוק החיטוב בחורף?
אני לא יגיע ליותר מ 18 אחוז זה בטוח הגוף שלי לא נותה להשמנה כזו
אני מ 16 ירד בחודשיים לחד ספרתי אני מאמין
ותודה לכולם

אמן וככה תצליח בחיטוב ,אבל אתה חושב שזה כזה דבר פשוט שזה בא מהשמיים ועוד פעם אני אומר הלוואי ובחודשיים תצליח אחי.

[Danzig]

יוס עם כל הכבוד הייתי נזהר עם האספרין, ולא רק אלא גם עם הגרעון, זה נראה לך שטות לרדת ככה 1000 בתחזוקה ונטול פחמימות אבל הגוף עדיין צריך פחמ' כמקור אנרגיה מסויים, אל תעשה Psmf וכל החוינה, יספיק לך 50-100 גרם פחמ' ביום גם עם זה תרד.

[Mr.Olimpia]

טעות, טעות , טעות חומרה ביותר לבטל את כל הפחמימות מהתזונה זה פשוט אסון!!!!!

אם הגוף לא מקבל פחמימה...הוא מתחיל ליצור כמות אינסולין מאוד מאוד מאוד נמוכה....
וידעה שאינסולין הוא הזהב - הוא גורם לזינטז של החלבון (פירוק וספיגה לתוך תאי השריר)

ככה שאם אתה מעיף את כל הפחמימות....הגוף ישתמש בחלבון כמקור אנרגיה ולא כאבן ביניין..

מה שיגרום שאתה לא תוריד מסת שומן אך תאבד מסת שריר(כי הגוף צריך לקחת אנרגיה ממשהו נכון?!)....וזה לא מה שאתה מחפש נכון ?! כמו כן אתה חייב גם בחיטוב שומן איכותי.

ככה ביחס של חלבון 50% פחמימה 40% ו10% שומן...זה חשוב מאוד

[פינגווין]

פורסם במקור על ידי Danzig

יוס עם כל הכבוד הייתי נזהר עם האספרין, ולא רק אלא גם עם הגרעון, זה נראה לך שטות לרדת ככה 1000 בתחזוקה ונטול פחמימות אבל הגוף עדיין צריך פחמ' כמקור אנרגיה מסויים, אל תעשה Psmf וכל החוינה, יספיק לך 50-100 גרם פחמ' ביום גם עם זה תרד.

לפי תגובות של אחרים קצת גדולים יותר בגיל ובידע ממני שמעתי תגובות טובות על PSMF
וגם במדריך של גל טי כתוב עד כמה אתה יכול להיות הגרעון גדול, ואני עוד יקרא והתעמק
אני לא רוצה חיטוב רגיל חיטוב רגיל לוקח הרבה זמן ואני בן אדם לא סבלני, נכון החיפזון בא מהשטן
אבל אין מה לעשות אני לא יכול למשוך חיטוב יותר מחודשיים וחצי...
בקשר לאספרין אני עוד יבדוק תעניין, הרבה ישתמשו ליידי בכדורי פורמולה של קפאין אפדרין ואספרין והם חיים ולא הרגישו שום פגיעה

טעות, טעות , טעות חומרה ביותר לבטל את כל הפחמימות מהתזונה זה פשוט אסון!!!!!

אם הגוף לא מקבל פחמימה...הוא מתחיל ליצור כמות אינסולין מאוד מאוד מאוד נמוכה....
וידעה שאינסולין הוא הזהב - הוא גורם לזינטז של החלבון (פירוק וספיגה לתוך תאי השריר)

ככה שאם אתה מעיף את כל הפחמימות....הגוף ישתמש בחלבון כמקור אנרגיה ולא כאבן ביניין..

מה שיגרום שאתה לא תוריד מסת שומן אך תאבד מסת שריר(כי הגוף צריך לקחת אנרגיה ממשהו נכון?!)....וזה לא מה שאתה מחפש נכון ?! כמו כן אתה חייב גם בחיטוב שומן איכותי.

ככה ביחס של חלבון 50% פחמימה 40% ו10% שומן...זה חשוב מאוד

אולג אחי אני ידבר איתך על זה באייסי! חחחחחחח

[אורי א.]

אני עם פינגווין, גם אני יעשה חיטוב כמה שיותר מהיר בסיום המסה.