|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-12, 20:41
|
#581 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 2 אימון נפח:
סקואט 145 5x5 קל בנץ' 80 5x5 קל מתח +10 4x5 לא קל אבל לא מטורף.. אחרי הסקואט אכלתי 2 תמרים זה הביא לי ממש אנרגיה להמשיך לבנץ' זה ממש עוזר |
|
|
|
18-01-12, 21:05
|
#582 |
|
נפיחון
|
יפה מא1ד ק1ב1ן. מה כזה מיוחד בתמרים?
|
|
|
|
|
18-01-12, 21:24
|
#583 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סוכר זמין .. זה מתפרק מהר בגוף ומביא אנרגיה מהר ..
|
|
|
|
|
18-01-12, 22:26
|
#584 |
|
נפיחון
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק111111111111111111111111 1111בבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבבההההההההההההההההההההה ההההההההה
|
|
|
|
|
19-01-12, 07:09
|
#585 |
|
Banned
|
קובה מה אתה אומר על לאכול בננה אן חצי בננה במקום התמרים????
|
|
|
|
|
19-01-12, 11:29
|
#586 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מה זה משנה מה?
|
|
|
|
|
19-01-12, 11:31
|
#587 |
|
Banned
|
אני שואל אם זה גם נותן את האפקט של האנרגיה
|
|
|
|
|
19-01-12, 11:38
|
#588 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מן הסתם
|
|
|
|
|
19-01-12, 11:46
|
#589 |
|
נפיחון
|
הל1ג של הפתית1ון המה1לל ע1לה דרגה.
|
|
|
|
|
19-01-12, 11:56
|
#590 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יארר שבוע הבא כבר הנפח לא יהיה בית זונות זה יהיה 150 5x5
|
|
|
|
|
19-01-12, 16:57
|
#591 |
|
חבר פעיל
|
משקלים חזקים דר
בהצלחה! |
|
|
|
|
22-01-12, 21:48
|
#592 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 2 אימון עצימות:
סקואט 175 1x3 בנץ' 95 1x3 דדליפט 180 1x5 בייספס עם מוט 40 2x8 |
|
|
|
|
22-01-12, 22:08
|
#593 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קובה הסוס שוק5
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
25-01-12, 21:02
|
#594 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אימון נפח שבוע 3:
סקואט 150 5x5 דיי קשה השיא היה 155 ל4x5 בנץ' 82.5 5x5 קל מתח+10 קילו 4x5 |
|
|
|
|
25-01-12, 23:14
|
#595 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אם הכל יילך לי חלק רק עוד חודש אני במשקל הזה, יפה
יהיה מעניין לראות את הבנץ' שלך אם יתקדם או ייתקע בעיקרון אני מרגיש שהתכנית הזאת מעיפה לי את הבנץ' לעננים, אני עושה משקלים שהיו שיאים שלי בקלות
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
27-01-12, 16:31
|
#596 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אימון גרבוץ שבוע 3 :
120 סקואט 2x5 55 פרס 2x5 פשיטת גב 2x20 קצת בייספס |
|
|
|
|
27-01-12, 17:25
|
#597 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון התאוששות מעריץ1
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
29-01-12, 20:47
|
#598 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ריס1סים שבוע 3:
180 סקואט ל3 97.5 בנץ' ל3 190 דדליפט ל5 |
|
|
|
|
29-01-12, 21:08
|
#599 |
|
Banned
|
יאללה עוד שבועיים 200 לסינגל יתותחח
|
|
|
|
|
29-01-12, 21:29
|
#600 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אתה מדבר על הדדליפט ל200? אם אתה מדבר על 200 דדליפט לסינגל כבר עשיתי את זה לפני חצי שנה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
